La lucha para perder peso es un trabajo constante y aunque se requiere mucha disciplina este licuado de avena con manzana es perfecto para complementar una alimentación equilibrada que, además, trae muchos beneficios para el cuerpo mucho más allá de ayudar a eliminar algunos kilos extras.
El licuado de avena con manzana puede ser parte de una alimentación baleada que que aporta muchos beneficios para el organismo, este contiene un alto contenido en fibra y antioxidantes gracias a la fruta, mientras que el cereal está considerado como un súper alimento que aporta proteínas y es una gran fuente de nutrientes como el hierro, magnesio, zinc, fósforo, tiamina (vitamina B1), vitamina B6 y folatos, además de ser fuente de potasio y vitamina E.
Sigue esta sencilla receta para preparar un nutritivo licuado de avena con manzana y junto con una alimentación saludable verás todos los beneficios que aporta a nuestro cuerpo.
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Prepara este licuado de avena con manzana
Ingredientes:
- 30 gramos de avena
- Una manzana
- Jugo de medio limón
- Canela en polvo al gusto
- Agua al gusto
Preparación:
- Antes de comenzar con la preparación, pon a remojar la avena en agua limpia para mejorar la digestión.
- Corta la manzana en 4 partes, retira las semillas y vierte en la licuadora junto con el jugo de limón y la canela en polvo, cuela la avena y añádela junto con un poco de agua.
- Licua muy bien hasta tener la textura que más te guste añadiendo un poco a poco más agua hasta lograr la consistencia deseada, también puedes sustituirla por leche de vaca o alguna versión vegetal.
- ¡Listo! Ahora podrás disfrutar de todos los beneficios de este licuado de avena con manzana.
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