El estrés y la ansiedad que hemos experimentado algunas personas por la pandemia de COVID ha causado desgaste emocional e incertidumbre sobre nuestros sueños, profesión, incluso nuestro ámbito familiar se ha visto afectado. Por ello es importante crear comunidad y platicar sobre lo que estamos sintiendo, es un momento histórico para el que la humanidad no estaba preparada.
Te podría interesar
Los sentimientos más comunes que hemos experimentado han sido el miedo a enfermarse o a morir, a separarse de tus seres queridos, sentirse excluido socialmente, incluso impotencia por no poder proteger a nuestros familiares, no ir al doctor para no contraer la COVID. En estas circunstancias es totalmente valido sentirse nervioso, preocupado, triste, confundido, enojado o asustado ante la crisis, sin embargo no es momento de dejarse vencer, por ello te recomendamos estas actividades para no perder el animo durante esta pandemia.
Actividades para olvidarse de la pandemia
- Hablar, cuando te sientas estresado busca un amigo o familiar con el que puedas pasar un rato agradable. Procura no hablar del COVID, sin embargo si pasas por un momento de ansiedad por este tema desahogarte te ayudará a sentirte más tranquilo.
- Come saludable, aprovecha que estás en casa y cocina de manera saludable, equilibra tu dieta, recuerda que es muy importante nutrirnos bien para conservar una buena salud.
- Haz ejercicio, ya que aumenta la endorfinas y esto nos hace sentir bien, además reduce los efectos negativos del estrés pues ayuda al cuerpo y sus sistemas a practicar el trabajo conjunto a través de esos efectos, además ayuda a la circulación y por ello mantiene sanos los sistemas cardiovasculares, digestivo e inmunitario.
- Duerme bien, ayuda a la regeneración celular, ayudas a mantener el peso saludable, mejora tu capacidad intelectual y de concentración, además de que ayuda a tener mejor ánimo cuando despertamos.
- Haz una lista de proyectos personales, ajústalos con menos objetivos, menos intensidad y adecuados a la nueva normalidad.
- Ocupa las herramientas digitales para estar en contacto con tus amigos, pero también para aprender cosas que no podías conocer cuando pasabas horas en el tráfico.
- Alimenta un pensamiento positivo, busca pros y no los contras, es decir toma en cuenta todas las posibilidades para tener una visión mucho más general y realista de la vida, pero enfócate en lo positivo y busca llegar a ese objetivo.
- Evita a la gente negativa, si has detectado que hay ciertas personas que buscan ser pesimistas, dales la vuelta y busca esas personas con las que puedes construir un rato agradable.
- Valora lo que tienes, la gratitud es esencial para enfocarnos en lo positivo y esto nos ayuda a comenzar felices un nuevo día.
- Confía en tu potencial, valora lo que has logrado hasta hora es importante mirarnos y valorarnos porque esto nos dará fuerza para continuar nuestros objetivos.