El aguacate es una fruta que puedes acompañarla en bastantes alimentos. Incluso ayuda para las dietas, crear salsas, favorece el funcionamiento del sistema nervioso y muscular y no solo eso, comerlo es importante para evitar la retención de líquidos.
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Esta fruta tiene una alta cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales, potasio y muestra grandes beneficios para tu salud, pues nos ayuda a mantenernos activos y muy sanos. Además, es increíblemente delicioso. Si eres afín a esta fruta, seguramente también te gustará saber en específico cuáles son las propiedades que te brinda, ¿cierto?
A continuación te compartimos algunas de las propiedades del aguacate y de qué manera actúan a favor de tu cuerpo y tu salud.
Propiedades del aguacate
1. Potasio
El organismo necesita potasio para el funcionamiento del corazón, además este reduce la presión arterial. El aguacate mejor la comunicación entre los nervios y los músculos y al ser 14% potasio en su interior, es mucho más fácil de digerir y no provoca problemas intestinales.
2. Nutrientes
El aguacate contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E que benefician el sistema muscular, evitando atraer infecciones y enfermedades. También tiene vitaminas E, A y D que ayudan a los huesos y a la concentración.
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3. Corazón
Entre sus propiedades podemos ver que logra aumentar el colesterol bueno y a reducir inflamaciones. Si tienes problemas del corazón, comer aguacate te ayudará para prevenir infartos y demás enfermedades cardiovasculares.
4. Fibra
Las propiedades del aguacate tienen un alto contenido en fibra. Este genera una sensación de sentirte llena, ayuda para la circulación de los líquidos evitando el estreñimiento y reduce el azúcar en la sangre; lo que te permite perder peso de una manera saludable. Es por eso que muchos nutriólogos lo recomiendan en sus dietas.
5. Aceites esenciales
En forma general, algunos estudios afirman que el aguacate favorece completamente a la salud tanto interior como exterior, ya que sus aceites esenciales contienen propiedades de gran beneficio estético. Por ello, puedes usarlo en tu rutina de belleza mediante mascarillas para el cabello o aceites para la piel; en ambos casos te dará la hidratación que tu piel y cuero cabelludo necesitan.
Definitivamente el aguacate es una fruta con muchas propiedades que ayudarán a todo tu cuerpo, además de que sabe muy bien.
Ya que te diste cuenta de todas las propiedades que contiene el aguacate y es recomendable para el cuidado de tu salud física y mental, no dudes en integrarlo a tus alimentos o bien, puedes usarlo hasta para un cuidado estético que ayudará a hidratar tu piel y a evitar infecciones y enfermedades.