Si eres un amante del tamal y te excediste, esta dieta militar te ayudará a poder bajar de peso, esos kilitos de más que obtuviste gracias a los deliciosos platillos de diciembre, la rosca de enero y ahora el día de la candelaria en febrero, es hora de ponerse en forma por que recordemos que en unos meses se acercan las vacaciones de verano y tenemos que usar ese bikini que queremos si o si, así que baja 5 kilos por semana con este consejo.
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La dieta militar se usa normalmente cuando se espera que alguien baje de peso drásticamente, pero es necesario informar que no debe de consumirse si no es recomendada por un médico o nutriólogo ya que hay que recordar que cada cuerpo reaccione de diferente manera, lograrás bajar de peso, exactamente 5 kilos por semana y si, te desharás de esos tamales de una vez por todas.
LA DIETA MILITAR PARA PERDER PESO EN UNA SEMANA
Dile adiós a los tamales que comiste este febrero y dile hola a la dieta que te ayudará a perder 5 kilos en tan solo una semana, estamos hablando de la dieta militar, pon mucha atención por que realizarla, amerita de cosas específicas.
La dieta militar para bajar de peso, 5 kilos en una semana debe realizarse de la siguiente forma, hacerse 3 días, descansar uno y así hasta completar el mes o realizarlo 5 días de la semana y fines de semana descansarlo, pero ojo, no puedes excederte en grasas o lastimarás tu esófago debido a que lo limpiarás con esta dieta, así que ni un tamal más.
DIETA MILITAR
Desayuno
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- 1 rebanada de pan tostado con crema de cacahuate
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de café
Comida
- Tostada de pan integral más una lata de atún y café o té verde
Cena
- Ración de 120g de carne roja o pollo, guarnición de judías o frijoles enteros
- Postre de medio plátano y una bola de helado de vainilla
SEGUNDA OPCIÓN
Desayuno
- Pan tostado con 2 huevos y café más medio plátano
Comida
- 1 huevo cocido más 5 galletas saladas o tostadas
- 1 taza de queso fresco light
- ½ plátano
Cena
- Carne magra
- 1 taza de brócoli
- ½ taza de zanahoria
- 170g de helado de vainilla
Recuerda alternar un día y un día las opciones, debes descansar de la dieta militar para no tener una descompensación importante por bajar de peso , también es importante consultar con un médico y nutriólogo, de esta forma atenderás a tus necesidades de forma responsable.