El cuidado de la piel es un proceso rutinario que debemos hacer para poder mantener su salud y con ello mejorar la calidad de vida, una de las mejores formas es a través de nuestra nutrición ya que es lo que aportará mayores oportunidades de regeneración o si tu alimentación es basada en una dieta descontrolada en grasas y carbohidratos puede fomentar a la acidificación de las células, lo que promueve una mayor oxidación de la piel. Aquí te diremos como cuidar la salud de tu piel con estos superalimentos.
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La piel es el órgano más grande del cuerpo y es una importante vía de eliminación de diversas toxinas del organismo, está compuesto por dos capas que ya son muy conocidas, la primera es la dermis, es muy importante mencionar que esta zona o tela de piel es la que guarda más colágeno que es fundamental para la salud de esta área. Hay alimentos que tienen propiedades beneficiosas para nuestra piel y es importante conocerlas si queremos beneficiar ese aspecto de nuestro cuerpo, además de aportar efectos productivos en nuestra salud total conoce cuales son y aprovecha las propiedades de estos alimentos que pueden ayudarte a mantener.
Dermis: Capa interna de la piel encargada de resguardar las propiedades para su salud, se encuentra por debajo de la epidermis.
Epidermis: Capa externa que protege de radicales, toxinas, bacterias y pérdida de lípidos entre otros.
Cuida la salud de tu piel con estos superalimentos
Los super alimentos como ya se sabe son aquellos que ofrecen propiedades que protegen a nuestro cuerpo de diversas afecciones o enfermedades ya que tienen un alto contenido de fitonutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales. Para poder ver bien los resultados debes de comprender que el ciclo de las células en nuestra piel es de un mes, así que deberás tener paciencia para ver cambios en ella.
1- Aguacate
Este es un super alimento que además es delicioso y usado para diversos platillos, tiene propiedades importantes para humectar nuestra piel o proporcionarle los aceites esenciales, además de tener vitaminas como C y E tiene potasio.
2- Zanahoria
Además de ser una fuente rica en hidratos de carbono y fibra, contiene vitamina A la cuál es benéfica para la vista, los huesos y la salud de la piel.
3- Naranja
La naranja es una fuente poderosa de antioxidantes y protector del sistema inmune ya que contiene vitamina C y calcio, forma colágeno, estos tres son benéficos para la restauración de nuestra piel.
4- Almendras
Las almendras son una fuente rica de proteínas, contiene vitamina E y grasas saludables que nuestro cuerpo necesita para una correcta lubricación en la piel lo cual es ventajoso para la elasticidad de nuestra piel.
5- Limón
Así es, leíste bien, si eres una persona que ama ponerle limón a todo, puede ser un pretexto nevo para seguir con su consumo. El limón aporta una gran cantidad de vitamina C a nuestro cuerpo, además ayuda a depurar el hígado lo que ayuda con una sana desintoxicación de la piel.
Recuerda que para tratar afecciones específicas, en este caso de la piel, es necesario consultar con un médico especialista, para mejores referencias puedes acudir con un dermatólogo.