En los últimos días se ha dado a conocer que la CDMX está a punto de pasar por una onda de calor, algo que, aunque es normal que pase, sobre todo en esta época del año, normalmente no estamos acostumbrados y no contamos con las medidas de prevención adecuadas y en muchas ocasiones simplemente es por que no sabemos lo que es.
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Para poder tomar las medidas de prevención necesarias primero debemos identificar que es una onda de calor para tomar medidas de protección para los grupos más vulnerables de la población.
¿Qué es una onda de calor?
El Servicio Meteorológico Nacional acaba de anunciar que durante los próximos días se espera una onda de calor con temperaturas máximas que pueden superar los 40 grados centígrados.
Pero, ¿Qué es una onda de calor? se define como el periodo de más de 3 días consecutivos con temperaturas por arriba del promedio. Esto aplica tanto para las temperaturas máximas que normalmente son las que se registran entre las 2 pm y 4pm, como para las mínimas que son entre las 5am y 7am.
¿Cómo nos afecta una onda de calor?
Uno de los efectos más comunes que causa una onda de calor es el golpe de calor, y para identificarlo debes estar atento a los siguientes síntomas:
- Dolores de cabeza y convulsiones
- Pérdida del conocimiento
- Confusión
- Mareos
- Pulso rápido
- Sudoración excesiva
- Piel seca y caliente
Estos son los consejos para prevenirse de una onda de calor
El Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred), recomienda las siguientes medidas para protegerse de una onda de calor:
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- Evitar asolearse entre las 11am y las 4pm.
- Permanecer en la sombra y en lugares frescos.
- Tomar agua simple, aunque no se tenga sed.
- Vestir ropa suelta de colores claros y manga larga.
- Evitar consumir bebidas alcohólicas.
- No realizar actividades físicas intensas bajo el sol.
- Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
- Usar protector solar.
- Utilizar lentes de sol, gorra o sombrero.