La celulitis es una acumulación de grasas que no queremos tener nunca, es nuestra mayor enemiga que nos impide lucir unas piernas hermosas. Aunque es difícil que salgan, por suerte hay una serie de ejercicios que puedes hacer diariamente para eliminarlas.
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Se le llama celulitis a la piel naranja que se acumula bajo la piel en las piernas y en los glúteos siendo depósitos irregulares de grasa. La celulitis también es un trastorno con un fuerte componente hormonal que consiste en una alteración del metabolismo.
Ejercicios para combatir la celulitis en las piernas y glúteos.
1. Sentadilla con abducción
Para este ejercicio tendrás la ayuda de una banda elástica que será colocada entre las piernas. Vas a realizar las sentadillas normales con las manos juntas a la altura del pecho y vas a bajar y subir, lleva las rodillas hacia afuera.
2. Patada lateral tumbada
Este ejercicio es de piso, vas a acostarte de un lado y te estirarás por completo. Posteriormente la pierna que no se está apoyando en el suelo llévala hacia arriba y abajo hasta que tenga una contracción con los glúteos sin que flexiones la columna. Después cambia de lado y haz lo mismo con la otra pierna.
Puedes agregar la banda elástica entre las piernas para sentir más fuerza en los glúteos y aumentar la intensidad.
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3. Monster Walk
Un movimiento parecido al de un cangrejo lateral. Se trata de moverse de un lado a otro como si tuvieras algo encima de la cabeza y no puedas rebasarlo, debes de inclinar tus piernas y usar las bandas elásticas para mayor intensidad, puedes ponerlas a la altura de las rodillas pero el ejercicio será más duro a comparación si las pones en tus tobillos.
Beneficios de estos ejercicios para combatir la celulitis
Además de que la piel volverá a tener su forma normal en las piernas y glúteos ayudará a estabilizar el cuerpo, el equilibrio y la postura, también previene de lesiones.
Para los ejercicios se requiere constancia y será más factible si agregas la banda elástica en cada uno de ellos porque en menos días notarás los resultados. Gracias a estos ejercicios podrás eliminar la celulitis en los glúteos y piernas.