Ya comenzamos el nuevo año, es tiempo de pensar en lo que viene para este 2024 y soltar aquello que se quedó en el 2023. Una de las principales metas de las personas es conseguir el tan ansiado glow up; aquí te contamos qué es y también te dejamos algunos consejos para tenerlo y para que puedas presumir que has encontrado la mejor versión de ti.
Para hallar la mejor versión de ti hace falta que sigas dos caminos: el del bienestar emocional y el del bienestar físico. Ambos son igual de importantes para que te sientas feliz contigo misma, para que puedas disfrutar de la vida y todas sus maravillas. Es importante recortarte que siempre van de la mano.
Ya no importa si te rompieron el corazón o si sufriste alguna decepción de algún tipo, este 2024 para ti y para tu glow up. No te vayas, te contamos qué es y también te compartimos algunos consejos para que puedas conseguirlo mucho antes. Lograr la mejor versión de ti es tan sencillo como integrar algunos hábitos a tu día a día.
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¿Qué es un glow up?
Glow up es un término en inglés que se traduce al español como "brillar de forma intensa". Es término se usa para hablar del proceso y del resultado que una persona tiene cuando decide cambiar algunos hábitos de su vida con tal de mejorar su estado físico y emocional.
El famoso glow up también es el resultado de un arduo proceso de transformación que las personas siguen para encontrar la mejor versión de sí mismas. Por algo es tan común escuchar que alguien lo logró cuando comienza a cultivarse o hacer ejercicio. Quien lo tiene se nota más feliz y con mejor forma física.
¿Cómo ser la mejor versión de mí?
No cambies por otra persona
La mejor versión de ti no debe ser una forma de demostrarle a los demás tú valor, es más bien un camino para encontrar el bienestar contigo misma. Todos los cambios que vayas a experimentar deben ser por ti y para ti, complacer o convencer a los demás es justamente lo que tienes que evitar. No olvides que la única opinión valiosa respecto a ti es la que viene desde tu interior.
Establece una rutina saludable y síguela con disciplina
Las rutinas son un gran consejo para tener tu glow up. Establece una lista de actividades que vayas a realizar a lo largo del día y no te olvides de añadir hábitos saludables como el ejercicio y una dieta saludable (con sus respectivos tiempos). Quizá te cueste trabajo seguirla en un inicio, pero verás que es clave para sentirte bien. Pero no solo basta con definir tiempos y actividades, también debes ser constante y disciplinada para que tenga el impacto positiva que tanto deseas.
Aléjate de las personas que te impidan crecer
Cuando comiences a trabajar en ti, te darás cuenta de que mantienes relaciones que no son precisamente sanas. Hay quienes no suman nada a tu vida, y que incluso podrían restarte energía o tiempo. Cuando notes quienes son, despídete de ellas y céntrate en tu camino; decirle adiós a los que no te dejan crecer es primordial para que halles la plenitud. Imagina que no lo hicieras, te estancarías en un círculo vicioso de relaciones dañinas y que te impiden evolucionar.
Dale atención a tu aspecto e imagen personal
Como te mencionamos, la mejor versión de ti misma no solo busca el bienestar mental o emocional; el estado físico también juega un rol bastante importante. Aquí no te diremos cuál es el "físico ideal" porque no nos gustan los absolutismos, pero lo que sí podemos recomendarte es que le des atención a tu aspecto e imagen personal. Cuida el aseo, vístete como te sientas cómoda, haz lo que te sea posible por encontrar una versión que te haga sentir contenta cuando mires al espejo.
Duerme tus 8 horas diarias
El sueño es vital para tener un glow up. Si no se duerme lo suficiente, el cerebro puede tener problemas para desempeñar funciones básicas, e incluso de tener problemas para concentrarse o recordar cosas, dice el portal 'Medline Plus'. Tienes que descansar para poder desempeñarte bien en tus actividades, para sentirte con energía y para cumplir con las actividades que te has planteado. 8 horas son ideales para evitar problemas como la irritabilidad, la falta de concentración o la poca productividad.
Que los malos comentarios no impacten en tu proceso
Seguro que te encontrarás con gente que critique tus nuevos hábitos o actividades; te dirán que no vale la pena o que hagas "cosas diferentes". No hagas caso a ellos, céntrate en tu proceso y haz todo aquello que te haga sentir bien a ti. La mejor versión de ti misma la alcanzarás gracias a la disciplina y también a la fortaleza ante agentes externos.
Esperamos que estos consejos te puedan ayudar a que encuentres la mejor versión de ti misma, recuerda que en nuestra cuenta de Facebook encontrarás más tips para que llegues al tan ansiado glow up.