Hoy en día la salud mental se ha vuelto prioridad para poder tener una vida sana y duradera, por lo que, se han buscado distintas actividades que ayuden a mejorar el bienestar emocional y psicológico de las personas. Una de ellas es la arteterapia, la cual la pueden llevar a cabo las mujeres de 40 años, por eso, traemos estas plantillas para imprimir y colorear.
Tener salud mental nos ayuda en todos los aspectos de la vida. Por ejemplo, aumenta nuestra productividad, ya que, nos concentramos mejor y somos más eficientes en nuestras tareas diarias. Asimismo, fortalece nuestras relaciones con todas las personas que nos rodean, pues comprendemos mejor las acciones de los demás y los vínculos se vuelven más sólidos.
Existen muchas maneras de cuidar nuestra salud mental, algunas son muy básicas como dormir lo suficiente, comer sanamente y hacer ejercicio. Pero, otras pueden ser rodearnos de las personas correctas para sentirnos bien y evitar a toda costa las relaciones tóxicas. Dedicar tiempo para nosotros mismos con actividades que nos relajen y hagan felices, como la arteterapia.
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¿Qué es la arteterapia?
Es un tipo de psicoterapia que nos ayuda a mejorar nuestro bienestar emocional a través de las artes plásticas. En este caso, la psicología no la utiliza como una herramienta para dar un diagnóstico, más bien se usa para ayudar a la persona a enfrentar sus problemas emocionales a través de diferentes manifestaciones del arte.
Existen diferentes tipos de arteterapia como la pintura y el dibujo; modelar con arcilla, plastilina u otro material para crear formas; crear obras de artes con el apoyo de diferentes materiales como revistas, fotografías y otros objetos; escribir, ya sea tus emociones en forma de cuentos, poemas o en diario, pues facilita hacer un autoanálisis de los conflictos internos.
Plantillas para imprimir y colorear para mujeres de 40 años
- Mandalas
Colorear mandalas es una buena forma de relajar los pensamientos. Las mujeres de 40 años tienen muchos problemas que no expresan, por lo que, es importante que encuentren una manera de vaciar su cabeza por un momento y no hay mejor manera de lograrlo que darle vida a una mandala.
- Casa con tulipanes
¿Te gustan las flores? En esta plantilla puedes usar los colores más vibrantes que tengas a la mano. Úsalos para expresar tus emociones en este dibujo. Permítete sentir todo eso que guardas mientras coloreas todo el paisaje que se ve en la imagen.
- Sala con muchas plantas
No hay nada más relajante que un espacio bien ordenado, y podemos verlo en esta plantilla. Este dibujo nos muestra una sala de estar con muchas plantas y un gato. Puedes usar colores diferentes para las flores, usa tu imaginación. El que tengas 40 años no significa que la perdiste.
- Una ciudad de día
Esta plantilla nos muestra algunas casas, faroles, nubes y árboles. Podemos deducir que se trata de un lugar como el Nueva York que vemos en las películas de Hollywood, así que, tómate el tiempo que necesites para darle vida con tus colores preferidos. Te adentrarás tanto en la actividad que se te olvidará porque estabas preocupada.
- El mundo de los pingüinos
No hay cosa más adorable que el hábitat donde viven los pingüinos. Este hermoso paisaje nos muestra un ambiente frío, con nieve, casas, unos cuantos pinos y dos adorables animales de esta especie. Por supuesto que querrás colorearlo. No importa el diseño que escojas, lo importante es que te animes a empezar con el arteterapia.
Estas cinco plantillas las puedes imprimir para colorear en el momento que desees. Si te animas a empezar con la arteterapia notarás que es muy terapéutica y relajante. Es una actividad que no importa la edad que tengamos, ya sean 5, 15 o hasta 40 años, siempre será divertido de hacer y nos calmará la mente por un rato.