¿Qué significa dejar tu celular en silencio, según la psicología?

Hoy en día, es raro que una persona no tenga celular. Este aparato electrónico pasó de ser un simple accesorio a una herramienta indispensable que nos puede ayudar con múltiples tareas. Sin embargo, la psicología tiene mucho que decir sobre cómo interactúa cada quien con su celular. Siendo así, en esta ocasión conoceremos el significado de dejar el celular en silencio, ¿será algo malo o bueno? ¿Tú lo haces? Te decimos la respuesta de esta ciencia.

Con tener el celular en silencio nos referimos a tener la notificaciones apagadas, es decir, no se escuchará el famoso "pip" cada que llega un mensaje, entra el aviso de una app o una llamada. Sabemos que esto en algún punto puede ser molesto, sobre todo cuando se trata de avisos que envían los centros de trabajo a través de WhatsApp u otra aplicación de mensajería.

Así que, si eres una de las personas que prefiere tener todas la notificaciones apagadas, es mejor que conozcas cuál es el significado. Te adelantamos que no se trata de nada malo ni tampoco quiere decir que eres una mala persona, sino más bien todo lo contrario. Además, hacer esto tiene muchos beneficios para la salud mental que más adelante conocerás. 

El significado de tener el celular en silencio

En un mundo donde todo el tiempo estamos hiperconectados, es muy complicado encontrar personas que tengan el celular en silencio. Sin embargo, si eres una de ellas ¡felicidades!, la psicología dice que es como un mecanismo para evitar la sobrecarga provocada por estar todo el día viendo la pantalla y las notificación. Asimismo, es una forma de recuperar el control sobre su vida diaria, poder manejar su tiempo y mantener el equilibrio emocional.

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Una famosa psicóloga del Diario de Sevilla señaló que "nuestros cerebros nos están diseñados para procesar tal cantidad de estímulos sin descanso". ¿Qué quiere decir esto?, que no podemos pasar muchas horas en el celular, recibiendo todo el tiempo información nueva y procesarla en poco tiempo. Esto solo provoca que tengamos dificultad para concentrarnos y también se añade la presión social de estar disponibles todo el tiempo. 

¿Qué beneficios psicológicos tiene poner en silencio el celular?

Si eres de las personas que todo el tiempo está pegado al celular, debes parar ya. Este comportamiento a largo plazo es dañino, así que en su lugar mejor manténlo en silencio porque los beneficios te asombrarán. 

• Mejora la calidad del sueño: la sobreestimulación al tener un dispositivo afecta la calidad del sueño, por eso recomiendan dejar mínimo una hora antes el aparato antes de acostarse. En su lugar puedes leer un libro o meditar.
• Reduce el estrés: tomar descansos de tu teléfono mejorará tus niveles de cortisol, los cuales aumentan por recibir muchos estímulos.
• Establece límites: aunque no lo creas, debe existir un límite entre la tecnología y la vida privada, de esta manera no te la pasarás solo haciendo scrolling más de tres horas seguidas. 
• Aumenta la productividad: te podrás concentrar más en el presente, en lo que haces, que en los mensajes que recibes.

Tener el celular en silencio tiene muchos beneficios, así que no dudes en terminar con la hiperconectividad en el momento que lo desees. Además, ahora que conoces el significado según la psicología, querrás tomar este hábito, pues podría ser el origen de otros problemas de salud mental que padeces.