Hay algo que debemos aceptar: las canas son inevitables. Puede haber personas con más o menos, pero tarde o temprano, estas aparecerán en tu cabello. Pero si tienes menos de 40 años puedes tomar en cuenta nuestros consejos para prevenirlas o evitar su rápida aparición.
Entre los 30 y 40 años el cabello empieza a perder melanocitos, por lo que aparecen las primeras canas. Como puedes ver, estas no salen porque ya seas viejito, pues también pueden intervenir diversos factores para su rápido o lento crecimiento.
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¿Por qué aparecen las canas?
Las canas suelen deberse, en primera instancia, como consecuencia del envejecimiento, pero hay otros factores como:
- Genética
- Estrés
- Alimentación deficiente
- Enfermedades como vitíligo o déficit de vitamina B12
- Tabaquismo
- Uso continuo de aparatos como planchas, secadora
- Mala higiene
Ahora que ya conoces por qué salen las canas, además de la edad, te daremos algunos consejos que puedes aplicar a los 40 años o antes, para prevenirlas.
Consejos para prevenir las canas a los 40 años
Dieta saludable
Para evitar que tu cabello se llene de canas, lo mejor es que tengas una dieta sana, baja en grasas y rica en antioxidantes. Algunos alimentos que puedes comer son:
- Frutas crudas
- Trigo y cebada
- Coles de bruselas
- Aguacate
- Hígado de ternera
- Hortalizas
Ejercicio físico
Aunque creas que las canas no tienen nada que ver con el ejercicio que hagas o no haga en tu vida, ¡lo tiene! El ejercicio retrasa el envejecimiento celular y permite que los melanocitos duren más tiempo.
Evitar el consumo de alcohol y tabaco
De acuerdo, tomarte unos cócteles de vez en cuando no hará que tu cabello se llene de canas, ¡así que tranquilo! Pero abusar de ambos sí puede ser perjudicial para tu organismo y puede aumentar su aparición prematura.
Ahora ya tienes algunos consejos que puedes tomar en cuenta si tienes entre 30 y 40 años para que las canas tarden un poco más en aparecer en tu cabello. Para más notas de belleza síguenos en Instagram y Pinterest.