El mundo del cuidado de pelo es muy amplio, empezando por que no todos son iguales y tienen problemas diferentes, no es lo mismo una melena grasa que una muy seca, pero algo que puede afectar a todas por igual es la caída del cabello y las vitaminas son una alternativa para evitarla o disminuirla.
Cuando se trata de la caída del cabello tenemos que considerar que hasta cierto punto es normal, pero puede haber muchos factores provoquen que ésta comience a ser excesiva y ser un verdadero problema para la salud capilar, por lo que tenemos que poner mayor atención a la rutina de cuidado del pelo.
Como todo en nuestro cuerpo las vitaminas son fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que debemos tenerlas presentes si queremos evitar la caída del cabello excesiva y estas son algunas de las mejores que podemos usar para el cuidado del pelo.
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¿Por qué se me cae mucho el pelo?
La caída del cabello es un proceso natural, en promedio se estima que se caen entre 50 y 100 al día y se considera normal, cuando esto aumenta se puede deber a muchos factores entre los que se encuentran la genética, el estrés, cambios de peso, factores hormonales, falta de vitaminas e incluso tratamientos médicos.
¿Cuál es la mejor vitamina para la caída del cabello?
Hierro
El hierro es una vitamina fundamental para la salud de todo el cuerpo, incluyendo el cabello, su consumo promueve la oxigenación del cuero cabelludo evitando la caída excesiva, está la encontramos en carnes rojas, verduras y espinacas.
Biotina
La biotina o vitamina H ha tomado gran popularidad en los últimos años para el cuidado del cabello, ya que por sus propiedades ayuda a mantenerlos brillante y con mucha más fuerza. La podemos obtener de judías verdes, cereales integrales y huevo.
Vitamina B12
La falta de vitamina B12 puede provocar resequedad, aparición de canas y una caída del cabello excesiva, para evitarlo puedes encontrarlas en alimentos como el pescado, las carnes de ave, huevos, leche.
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