Conforme pasan los años las canas comienzan a aparecer y no hay mucho que podamos hacer al respecto, la melanina en el cabello cada vez es menor y los mechones blancos avanzan poco a poco, pero tener un buena rutina de cuidado del pelo puede retrasar su aparición y en algunos casos donde salen de forma prematura incluso revertir el proceso.
Existen muchos factores que pueden influir en la aparición de canas, ya sea por genética, la edad alimentación, incluso alguna enfermedad o cambios hormonales pueden acelerar su nacimiento, en términos generales es la falta de melanina, pigmento natural que da color al cabello, es lo que determina su aparición, pero con estos trucos para el cuidado del pelo puedes estimular su producción y por lo tanto evitar que sigan apareciendo.
Trucos para recuperar la melanina en el cabello
- Alimentación
La alimentación es fundamental para tener melanina en el cabello, así como para cualquier otro proceso natural del cuerpo se necesitan nutrientes que solo podemos obtener de manera natural de nuestros alimentos. En el caso específico de las canas es importante incorporar carnes magras como pollo, pavo y carne de res, además de pescados como salmón, atún o sardinas, además de leche, queso, yogur y huevos.
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- Aceite de jojoba
Las mascarillas de aceites esenciales como el de jojoba son una excelente herramienta para el cuidado del pelo, estas además de dar una hidratación intensa, contiene antioxidantes como la vitamina E y otros minerales que ayudan a proteger del daño causado por los radicales libres y el envejecimiento prematuro. Además de ayudar con la producción de melanina.
- Evita el estrés
Aunque no lo parezca, la melanina en el cabello también está relacionada con el nivel de estrés con el que vivimos, así que si llevas un ritmo de vida muy acelerado y con mucha presión es posible que las canas estén saliendo prematuramente, así que aunque parezca difícil, trata de tener algunos momento de descanso e incluso una vacaciones serán de ayuda.
¿Qué vitamina produce la melanina en el cabello?
La producción de melanina en el cabello es un proceso que se da naturalmente y este requiere principalmente de vitamina B12 o también conocida como cobalamina y una deficiencia en ella puede provocar la aparición de canas. Una alimentación saludable suele ser suficiente para mantener los niveles adecuados.
También existen algunos suplementos que podemos encontrar, sin embargo, si sospechas que tienes falta de melanina en el cabello y ya has implementado todas las rutinas cuidado del pelo y nada tiene resultado contra las canas consulta a un médico especialista para tener una mejor recomendación.