¿Qué es el autoestima?
La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos. Es una apreciación subjetiva de quiénes somos, tanto físicamente como de nuestras habilidades. Esta se basa en los sentimientos, sensaciones y experiencias que tenemos en relación con nosotros mismos.
Asimismo, por desgracia, esta también se construye con base en la opinión de terceras personas afectando de manera negativa esa percepción. Walter Riso, un experto en el tema sobre dependencia emocional y psicología, dice que el autoestima se conforma de cuatro pilares fundamentales: la autoeficacia, el autoesfuerzo, el eutoconcepto y la autoimagen.
5 características de una persona con autoestima baja
Una persona puede tener una autoestima alta o baja. Esta se conforma de las experiencias que se han tenido a lo largo de la vida. Cuando esta es negativa, las personas tienen a caracterizarse por ciertas cuestiones. Estas con 5 características que tienen la personas con baja autoestima y falta de amor propio.
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- Falta de seguridad en uno mismo.
- La persona siente que no es merecedora de situaciones positivas en su vida.
- No expresar la opinión por miedo a ser rechazado o a la opinión de las demás personas.
- Es muy crítico consigo mismo.
- Inseguridad al realizar ciertas tareas.
Técnicas para mejorar tu autoestima
El autoestima se puede fortalecer si ponemos en prácticas ciertas técnicas que nos ayudarán a recuperar la confianza en nosotros mismos. Aquí tenemos algunas que te pueden ayudar en el caso de que la tuya sea baja y quieras terminar con ese problema que te hace sentir inseguro.
- Háblate con respeto
El diálogo interior es una de las primeras cosas que tenemos que cambiar si queremos mejor nuestra autoestima. Con esto, nos referimos a los pensamientos que tenemos sobre lo que hacemos y quieres somos. Es común que animemos a alguien cuando no le salen las cosas como quiere, pero en nuestro caso, solo nos decimos cosas malas. Tienes que cambiar eso.
- Rodéate de personas que te sumen
Los amigos y la familia son las personas que tienen que apoyarnos en nuestro camino para mejorar la autoestima. Ellos nos ayudarán a darnos cuenta de que somos buenos en lo que hacemos. Nos recordarán lo que valemos como persona en todos los aspectos, siempre es bueno escuchar una tercera opinión de alguien que nos importe.
- Haz las cosas, aunque fracases
Como se mencionó anteriormente, el miedo al fracaso es una característica que poseen las personas con baja autoestima. Es importante que sepas que no siempre vas a triunfar, pero el miedo al fracaso te frena para hacer muchas cosas. Tienes que arriesgarte y exponerte para que te des cuenta de que no es malo fracasar, en cambio, es un proceso que forma parte de la vida para mejorar.
- Valorar los logros
Esto no quiere decir que tienen que ser grandes logros, como ganar un concurso o un algo por el estilo. No, esto quiere decir que cuando logres algo, aunque sea mínimo, lo celebres. A veces nos ponemos metas tan altas que creemos que solo valdremos como personas si lo conseguimos y dejamos de lado las demás cosas. Felicítate por cada cosa que hagas.
- Acéptate tal cómo eres
Nadie es perfecto, ni tu familia, amigos, conocidos, nadie. Todos tenemos nuestros defectos, pero eso no significa que nuestro valor disminuya, en cambio, son parte de los aspectos que nos hacen únicos. Nunca vas a encontrar nadie igual a ti, así que ama todo de ti.
Con estos consejos estamos seguros de que podrás mejorar tu autoestima. Sin embargo, es importante que los pongas en práctica para que veas las cosas buenas que hay en ti, no todo es malo como tú crees.