Las 3 vitaminas que debes consumir para evitar la aparición de canas

Las canas en el cabello son un signo de envejecimiento que se hace visible debido a la pérdida de pigmentación, hay estudios que indican que el consumo de vitaminas previene su aparición y esparcimiento. Los alimentos tienen complementos que son esenciales para el desarrollo del pelo, úsalos para la producción de melanina y fortalecer el color de cabello. 

Te vamos a dar la idea de 3 vitaminas que debes de consumir para evitar la aparición de canas, las encuentras de forma individual en pastillas o suplementos, también en los alimentos de todos los días. Al mismo tiempo, se recomienda que se ingieran 2 litros de agua para humectar la cutícula en profundidad y que todas las funciones del cuerpo se mantengan iguales. 

Sí, usas una de las vitaminas mencionadas, notarás un cambio en la apariencia del cabello y evitarás la aparición de canas. Eso sí, tu segundo nombre tiene que ser constancia y mantener el consumo de los alimentos, de esta forma, le estarás dando a tu cuerpo las herramientas para la producción de melanina.

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¿Dónde se encuentran estas vitaminas?

Vitamina B12

El consumo de la vitamina B12 es esencial para mantener el correcto funcionamiento del cuerpo, es el pigmento responsable de darle color al pelo. Si consumes suficiente en el día a día, mediante suplementos o tu misma dieta, estimulas la producción de melanina. 

Vitamina B9

El ácido fólico, o vitamina B9, fomenta la renovación celular, incluyendo las células del cuero cabelludo y cabello. Si no tomas suficiente de este suplemento, resulta en cabello frágil y seco, propenso a la rotura. También se provocan cambios en la pigmentación. 

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Vitamina B5

El ácido pantoténico, conocido como vitamina B5, resulta esencial para la producción de coenzimas A. Mismas que desempeñan un papel importante en el metabolismo de las proteínas que se requieren para el pelo, incluso este mismo promueve la circulación sanguínea.

Ahora ya sabes qué vitaminas incentivan a tener un cabello más bonito, digno de ser publicado en redes sociales. Busca alimentos que lo contengan o consume suplementos, así evitarás las canas lo más rápido posible y estimulas la producción de melanina, que es esencial para pigmentar.