¿Tu ex novio te da vergüenza? La psicología explica por qué te da cringe

La vida en pareja no siempre es un camino de rosas y aunque al principio idealizamos a la persona y pensamos que es perfecto o perfecta, lo cierto es que con el paso del tiempo, la visión que teníamos puede cambiar y lo que antes ignorábamos o nos parecía encantador puede empezar a provocarnos cierto rechazo o vergüenza.

Si después de terminar con tu novio te sorprendiste a ti misma sintiendo cringe hacia él, descuida, no eres la única e incluso, según la psicología, es un sentimiento normal que muchas personas suelen pasar. Sí, sabemos que esta emoción puede resultarse confusa o hasta te dé culpa, pero hay una explicación para ella. 

Si te has estado preguntando si está mal pensar de esa manera de tu ex novio, es importante destacar que estos sentimientos pueden estar relacionados a diversos factores psicológicos y sociales, ya que la forma en que percibimos a nuestras parejas y cómo creemos que los demás las juzgan puede influir enormemente en nuestra forma de recordarlas. 

¿Por qué tu ex novio te da vergüenza?

Existen varias razones, según la psicología, por las que podrías sentir vergüenza por tu ex novio. Una de las más comunes es el llamado "efecto reflector vicario", que consiste en pensar que los demás nos prestan mucha más atención de la que realmente lo hacen. Esto puede hacer que percibas que las actitudes, comportamientos o aspectos externos de la persona con la que andabas también te representan de alguna forma.

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Otro factor importante es el desgaste de la idealización. Durante la etapa de enamoramiento, solemos pasar por alto defectos o peculiaridades de nuestra pareja. Sin embargo, cuando esa etapa termina o la relación llega a su fin, es común que esos aspectos antes ignorados se vuelvan más evidentes. Si esos rasgos no encajan con las expectativas sociales o personales, pueden convertirse en motivo de cringe.

La presión social también juega un papel fundamental, ya que las opiniones de amigos, familiares o incluso de la sociedad en general pueden influir en la manera en que percibimos a las personas que antes eran especiales para nosotros. Sentir que no "encajaba" con nuestro entorno puede generar sentimientos de incomodidad.

¿Cómo dejar de sentir vergüenza por tu ex pareja?

Lo primero que debes hacer es reconocer que sentir vergüenza por tu ex novio es una emoción válida y, en cierto sentido, natural. La clave está en no permitir que ese sentimiento defina la percepción de la relación o de ti misma. Recuerda que nadie es perfecto y que todos tenemos aspectos que pueden ser objeto de crítica o rechazo.

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Un paso importante es trabajar en tu autoestima y en la forma en que valoras tus decisiones del pasado. Reconocer que esa persona formó parte de tu vida por razones que en su momento fueron significativas te ayudará a dejar de enfocarte en los aspectos negativos. También es útil practicar el desapego emocional, dejando de dar importancia a lo que los demás puedan opinar sobre tu pasado amoroso.

Sentir cringe por una ex pareja es más común de lo que podrías pensar y la psicología tiene explicaciones claras para ello, pero lo importante es reconocer la emoción sin juzgarla, trabajar en el desapego y la autoestima, así como aprender a valorar las experiencias pasadas como parte de tu crecimiento personal. Al final del día, lo que realmente importa es la paz que tengas contigo mismo.