¿Cómo saber si ya me va a bajar? Síntomas de que tu periodo está cerca

Aprender a escuchar tu cuerpo y saber qué cambios le ocurren justo antes de que llegue tu periodo menstrual, te ayudará a conocerte más para así poder anticiparte a todo aquello que puedas experimentar antes, durante y después de tu ciclo, pues no se trata solo de tener un sangrado, sino de síntomas que van desde lo físico hasta lo emocional.

Antes de cada regla, algunas personas pueden experimentar el famoso Síndrome Premenstrual (SPM), que son una serie de varios síntomas que ocurren hasta 5 días antes del periodo. Aunque no lo creas, aún no se sabe bien por qué ocurre, pero algunos expertos creen que es por los cambios hormonales.

Síntomas de que ya te va a bajar la menstruación

Existen diversos síntomas que se pueden presentar a nivel físico y emocional, pues recuerda que tu menstruación puede impactar en diferentes aspectos de tu vida y provocar en el SPM:

• Cambios repentinos de ánimo: ansiedad, tristeza, generar ganas de llorar, enojo, irritabilidad.
• Dolor de cabeza
• Cansancio
• Acné 
• Estreñimiento
• Diarrea
• Dolor de senos
• Dolor muscular en las piernas o cadera
• Inflamación
• Cólicos
• Antojos de comidas
• Libido cambiante

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¿Cómo controlar el SPM?

Para controlar los síntomas del SPM puedes recurrir a tratamientos naturales o tomar medicinas, tales como:

• Antiinflamatorios no esteroides (AINE): ibuprofeno, naproxeno; también puedes optar por medicamentos compuestos como la Buscapina.
• Anticonceptivos recetados por un especialista
• Tés o infusiones para desinflamar: té de orégano, de manzanilla.

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El SPM afecta a 3 de cada 4 mujeres, aunque todavía no se sabe mucho sobre qué lo origina, hay varios síntomas que te podrían indicar que lo estás teniendo.