Hoy en día la salud es algo primordial, después de la pandemia y muchas batallas contra enfermedades conocidas, ha despertado en el mundo una necesidad por mejorar los estilos de vida. Es bien sabido que la alimentación es fundamental para mejorar nuestra salud, algunas enfermedades pueden prevenirse si nuestros hábitos alimenticios son los adecuados.
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Además de la alimentación, hay suplementos que pueden ayudarnos con la salud de nuestro cuerpo, por ejemplo, los omegas que son aceites esenciales que nuestro cuerpo necesita para diferentes funciones, una de ellas es reducir el colesterol malo y sustituirlo por colesterol bueno, pero como todo, debe de tomarse en una forma, medida y tiempos ideales. Conoce la manera correcta de tomar los Omegas para beneficiar a tu salud.
Forma correcta para tomar Omega 3 y bajar el colesterol
Debemos de entender que no son mágicos, tomar Omegas viene de la mano con una sana alimentación, ejercicio, activación física, perdida de peso sana. El omega 3 pertenece a un grupo de medicamentos llamados antilipémicos o agentes reguladores de lípidos y ayudan a disminuir la cantidad de triglicéridos que se encuentran en sangre e hígado.
También hay omegas que son con receta y tienen medidas específicas, así como las de gel que son para uso sin receta en la que claramente se diferencian de las de uso médico, recuerda que no es lo mismo mantenimiento que algo ya necesario en tu salud.
Es importante informar al médico si se toman medicamentos sin receta, si es diabético, o si está embarazada ya que es importante considerar los factores y si realmente los necesita ya que puede darse una sobredosis.
La manera correcta de tomarlas es con una dieta baja en colesterol y baja en grasas ya que nuestro hígado se satura, también se recomienda en uso sin receta una cada 12 horas o 2 cada 24 horas. Si olvidó una dosis y se acerca la hora de otra dosis, olvide la anterior y tome únicamente la que corresponde en ese momento. Es importante consultar con tu médico sobre cualquier sustancia que tomes y comentar los síntomas o enfermedades que padeces, de esta forma el determinará si puedes o no ingerirlos.