En la vida no todo se trata de mantenernos activos también es importante darnos un tiempo para descansar y desconectarnos por un tiempo de todo aquello que nos provoque estrés, preocupación y cansancio.
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Los seres humanos necesitamos de lapsos de tiempo para que nuestro cuerpo se recupere de todas las actividades diarias que nos afectan tanto física como psicológicamente y no solo se trata de descansos mentales, existen otros tipos de "breaks" que tenemos que considerar para finalmente recuperarnos por completo.
Descubre cuáles son los 7 tipos de descansos que todos necesitamos y que no debemos ignorar si es que no quieres que se desencadenen problemas mayores en tu salud.
Estos son los 7 tipos de descansos que necesitas
- Descanso emocional: lo peor que puedes hacer es desvivirte por otros y hacer que las demás personas siempre obtengan todo de ti aunque eso signifique sacrificar tu bienestar personal. Sé honesto con lo que sientes, ponte como prioridad y descasa de ser la personas más buena del mundo.
- Descanso social: no todas las personas aportan algo positivo a tu vida, medita realmente quiénes te roban la energía o te provocan sentimientos negativos. Quizás sea momento de que seas más selectivo con la gente que dejas entrar a tu vida.
- Descanso mental: el trabajo, el estrés, la escuela, etc. Te pueden abrumar cada día e incluso se pueden llevar a padecer síntomas físicos como caída de cabello, acné o depresión si no aprendes a desconectarte de ellos.
- Descanso creativo: ¿te ha pasado que no puedes concentrarte en tu trabajo? Eso se debe a que estas tan agobiado en pensar cosas nuevas cada día que al final terminas saturándote, sobre todo si tienes ya muchos años con la misma rutina. Si no te tomas un “break” será más difícil que esa creatividad regrese.
- Descanso espiritual: date el tiempo de meditar, leer, escribir o pensar para llegar a lo más profundos de tus pensamientos y encontrar esas respuestas que nos ves tan claras por estar sobre cargado de ideas.
- Descanso sensorial: aquí debes darle un descanso a todos tus sentidos que podrían estar sobre estimulados. Desconéctate de la televisión, la computadora y la contaminación visual y auditiva.
- Descanso físico: sí, ese que todos sentimos cuando nuestro cuerpo se siente agotado, nuestros ojos pesados y un dolor de cabeza intenso, es por eso que regalarte unas horas, un día o hasta una semana para recobrar fuerzas es lo mejor que puedes hacer.
Ahora que sabes los tipos de descansos que debes tener es momentos de darte un tiempo para ti y darte ese merecido “break” que tanto necesitas.