Cuando pensamos en la autoestima y amor propio nos vienen a la cabeza mil ideas acerca de qué quieren decir esos conceptos y de cómo los manejamos en el día a día. En Serzen queremos que tengas claridad acerca de ellos y que puedas usarlos a tu favor para atraer cosas positivas en tu vida, por eso es que te diremos cuáles son los tipos de autoestima y cómo la puedes fortalecer.
Desde el Instituto Europeo de Psicología Positiva nos dicen que: "La autoestima se trata de la opinión que tenemos de nosotros mismos, de una apreciación subjetiva acerca de nuestra valía. Por tanto, entendemos autoestima como el concepto que tenemos de nuestro propio valor, basado en los sentimientos, pensamientos, sensaciones y experiencias que tenemos en relación con nosotros mismos".
Una vez aclarado qué es la autoestima, es importante mencionar qué tan valiosa es para la vida y para atraer cosas positivas. Cuando esta condición tiene niveles óptimos, nuestras expectativas, deseos y acciones estarán guiadas a un camino mucho más positivo; en cambio, si no trabajamos en ello iremos por la vida aceptando "toca"; el miedo será la brújula rectora y eso indudablemente frenará el crecimiento individual. No queremos que eso pase, por eso te diremos cómo la puedes fortalecer.
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¿Cuáles son los 4 tipos de autoestima?
Pero antes de que la pienses fortalecer, es importante que sepas cuáles son los cuatro tipos de autoestima que existen. ¿Por qué?, porque así sabrás cuál es el área en el que más debes trabajar; no es lo mismo la falta de aceptación física que la invalidación del esfuerzo. Sonia Castro, Licenciada en Psicología de la Universidad de Madrid, citó al experto en el tema Walter Rizo y explicó los cuatro pilares y componentes que forman la autoestima:
- Autoconcepto: percepción sobre características, debilidades, fortalezas y valores.
- Autoimagen: representación mental que tenemos de nosotros mismos, es la más resistente al cambio.
- Autorefuerzo: proceso por el cual una persona busca validar sus acciones; implica recompensarse, premiarse y satisfacerse.
- Autoeficacia: creencia que tienen las personas sobre sus capacidades para realizar alguna tarea en específico.
¿Cómo fortalecer tu autoestima para atraer cosas positivas?
Encuentra el origen de la falta de autoestima
No podemos fortalecer algo que no sabemos en dónde está. Es crucial que sepas de dónde viene tu falta de aceptación, puede ser por algo que pasó en la niñez, por comentarios que has recibido o por un fracaso significativo; no te invalides por ello, la causa no te es la condena. Un consejo es, cuando dudes en algo, pregúntate "¿por qué?", allí quizá encuentres el detonante de los miedos e inseguridades.
Intenta cosas aunque te dé miedo fallar
Nadie llegó al éxito siendo perfecto, seguramente quien tocó la cima tuvo que caerse varias veces de la montaña. Es normal que te dé miedo intentar las cosas en las que podrías fracasar, evitar es una reacción que alivia la ansiedad y da "tranquilidad", pero a la larga eso solo desencadena una autoestima baja. Lo que define tu valor como persona no tiene que ver con los resultados, tiene que ver con los intentos y con tu capacidad para sobreponerte ante los inevitables fracasos de la vida.
Identifica tus fortalezas
Para atraer cosas positivas a tu vida hace falta creer que somos merecedoras de ellas. ¿Cómo lo puedes lograr?, identificando tus puntos buenos, virtudes y fortalezas. Todos tenemos algo en lo cual nos destacamos; estas son las herramientas que te ayudarán a lograr tus metas y a atraer nuevos desafíos, los cuales serán cada vez más gratificantes. Si te cuesta recordar en qué eres bueno, piensa en 5 logros que hayas tenido a lo largo de tu vida, y recuerda ser honesta y generosa contigo.
Perdónate a ti misma
Si quieres atraer cosas positivas primero tienes que soltar las cargas del pasado. Muchas veces el autoestima está en lo más bajo debido a que no nos hemos perdonado los errores del pasado, vivimos con esa carga y no podemos caminar hacia el futuro.
Si ese es tu caso, quizá quieras empezar por la autocompasión; en lugar de juzgarte, compréndete; en lugar de gritarte, háblate bonito. Lo que fuiste no es el reflejo de lo que eres, tú tienes el poder de aprender de ello y mejorar, pero no lo vas a lograr si te sigues condenando a ello.
Fortalecer el autoestima es cosas de todos los días, no de solo unos momentos. Sigue estos consejos con constancia, y verás que las cosas positivas comenzarán a llega a tu vida. Y si necesitas más información para ayudarte a cultivar el amor propio, date una vuelta por nuestro Instagram, allí tendrás mucho más contenido de utilidad.