El ataque de ansiedad de Arath de la Torre en La Casa de los Famosos México abrió la conversación a uno de los temas más importantes en el reality, la importancia de la salud mental en cada uno de los participantes del reality. Después de 5 semanas dentro de la competencia, los estragos emocionales en los habitantes del programa son cada vez más evidentes, por lo que el cuarto Mar no deja de señalar su preocupación por concientizar al público sobre qué hacer en caso de enfrentar algún problema relacionado a estos temas.
Durante la Gala de Eliminación del pasado domingo 25 de agosto, Arath de la Torre atravesó uno de los momentos más complicados dentro de su participación en el reality de Televisa. El famoso se quebró por completo frente a las cámaras de VIX al recibir un emotivo mensaje de sus hijos, sin embargo esta acumulación de emociones terminó en un preocupante ataque de ansiedad para el famoso, quien entre lágrimas pidió que lo sacaran de la competencia.
La actitud del participante destacó la importancia de cuidar la salud mental no solo entre los habitantes de La Casa de los Famosos México, sino también en cada uno de los espectadores que siguen la competencia, por lo que a pesar de ser un momento bastante incómodo para Arath de la Torre, el famoso fue una pieza clave para mantener viva la preocupación sobre la importancia de bienestar emocional en las personas.
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¿Cómo es tener un ataque de ansiedad?
Un ataque de ansiedad puede presentarse a cualquier edad y en cualquier momento del día, lo que hace sumamente importante poder identificar las pequeñas señales físicas que indican que estás pasando por este complicado reflejo emocional y de esta forma utilizar distintas herramientas de relajación para poder atravesar esta crisis de la mejor forma posible y evitar caer en consecuencias que afecten aún más tu salud mental.
Aunque los ataques de ansiedad suelen ser breves, cada persona manifiesta de forma distinta los estragos de una crisis, que en casos muy extremos tiene como consecuencia incluso la muerte, por lo que es importante trabajar en todo momento la inteligencia emocional, así será mucho más sencillo reconocer cuando alguna situación, sentimiento, comentario o pensamiento te orilla a un punto de quiebre.
Síntomas de un ataque de ansiedad
Si te enfrentas a una situación emocional bastante complicada para ti, es probable que se presente un ataque de ansiedad, sin embargo, cabe destacar que no todas las personas reaccionan igual a las mismas problemáticas, por lo que debes reconocer los síntomas de una crisis para poder actuar de manera inmediata y así evitar que este momento de preocupación se transforme en algo más grave. Algunos síntomas son:
- Falta de aire
- Palpitaciones elevadas
- Dolor en el pecho
- Mareos
- Miedo a perder el contro
- Llanto excesivo
- Temblores
- Sudoración
- Dolor de estómago
- Boca seca
- Náuseas
¿Qué hacer en caso de tener un ataque de ansiedad?
Lo más importante que se debe hacer durante un ataque de ansiedad es identificar que estás sufriendo una crisis y mantener la calma, en este caso los ejercicios de meditación y respiración son aquellos que te ayudarán a atravesar este complicado momento y mantener tus pensamientos en cosas positivas. Enfocar tu mente únicamente en tu respiración le ayudará a tu cuerpo a recobrar el control, por lo que deberás inhalar y exhalar de manera prolongada hasta que puedas mantener un ritmo constante, lo que a su vez beneficiará tu ritmo cardiaco, calmando el resto de los síntomas.
Saber qué hacer durante un ataque de ansiedad como el que sufrió Arath de la Torre en La Casa de los Famosos México te ayudará a cuidar de tu salud mental al enfrentar situaciones y contextos en los que te sientas más vulnerable, por lo que deberás escuchar siempre a tu cuerpo y mente para reconocer de manera más sencilla los síntomas al atravesar una crisis, además también te recomendamos acudir al psicólogo en caso de presentar problemas emocionales constantes.