El licuado de fresa es una receta que ha pasado de generación en generación y millones de personas lo han incluido cómo parte indispensable de su alimentación diaria, sin embargo, lo que pocos saben son todos los beneficios que este simple alimento tiene para nuestro organismo.
Aunque existen cientos de recetas diferentes para preparar un licuado de fresa, desde los más sencillos hasta los más complejos, el fruto rojo es algo que simplemente no puede faltar nunca y es este justamente el que aporta la mayor cantidad de beneficios cómo los antioxidantes de la vitamina C que combaten el envejecimiento prematuro.
Además, favorece la salud cardiovascular, la apariencia de la piel, mejora la digestión y fortalece el sistema inmune protegiéndonos contra las enfermedades. Sigue esta receta y aprovecha los beneficios del licuado de fresa haciéndolo parte de tu alimentación.
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Prepara el licuado de fresa que previene el envejecimiento
Ingredientes:
- 1 ½ tazas de fresas limpias.
- 1 plátano maduro.
- ½ taza de yogurt griego.
- 1 taza de leche de tu preferencia.
- 1 cucharada de miel (opcional).
Preparación:
- Para comenzar asegurate de lavar y desinfectar muy bien las fresas, retira el tallo y las hojas.
- Ahora agrega las frutas a la licuadora junto con la leche de tu preferencia y la miel para darle un toque dulce al licuado de fresa y finalmente añade el yogurt.
- Licua muy bien hasta tener la textura deseada y en época de calor o si prefieres las bebidas frías puedes añadir un poco de hielo para darle un toque fresco al licuado de fresa.
- ¡Eso es todo! Ahora tienes un delicioso licuado de fresa para aprovechar todos los beneficios que sus ingredientes aportan como parte de una alimentación sana.
¿Qué pasa si tomo licuado de fresa diario?
Si eres un verdadero amante del licuado de fresa y quieres tomarlo todos los días, pero no sabes qué podría pasar, entonces tienes que saber que esta fruta es rica en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y por lo tanto el envejecimiento prematuro, además de tener muchos otros beneficios de esta receta cómo fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, es necesario tener una alimentación equilibrada.