Con salud hay todo, sin salud probablemente no exista nada, estos últimos meses, años, la pandemia nos ha demostrado que es lo más importante en nuestras vidas, definitivamente tener a nuestra familia sana y con la mejor calidad de vida posible es algo indispensable, es algo que nos brinda paz, pero no sabemos como otorgar esa eficacia a nuestro cuerpo si no nos aliamos con la información es por ello que tenemos para ti estos 5 alimentos que debes si o si evitar para prevenir el colesterol alto.
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Estos son los productos alimenticios que debes eliminar de tu vida para reducir o evadir afecciones sistémicas importantes en tu salud causadas por el colesterol alto en la sangre, es indispensable saber cuales son los riesgos del consumo en ciertos productos al igual que sus ventajas, queda atento para prevenir este mal orgánico que se detona desde la boca.
5 alimentos que ayudan a aumentar el colesterol malo en la sangre y debes evitar
Es importante saber los síntomas del colesterol alto para determinar cuándo y de que forma actuar, además debe ser diagnosticado por un médico especialista.
- Hinchazón corporal
- Boca seca
- Dolor de pecho
- Dolor de cabeza
- Visión borrosa
- Dificultades en el ritmo intestinal
El colesterol alto causa afecciones severas al corazón y a los vasos sanguíneos, aumenta el riesgo de enfermedades vasculares, cerebrovasculares, entre muchas otras.
- Lácteos
Los lácteos son fundamentales para el crecimiento de los niños, pero se ha comprobado que ya no son indispensables en la vida adulta, incluso pueden generar afecciones ligadas con el cáncer, también se asocian con enfermedades cardiovasculares debido a que su base es casi pura grasa.
- Azúcar
El azúcar se convierte en glucosa dentro de la sangre, además, la mayoría de los productos azucarados incluyen grasas trans que son altamente dañinos para nuestra salud.
- Mariscos
Especialmente los langostinos y las cigalas ya que contienen altos índices de colesterol, deben ser evitados, aunque para las personas cercanas a zonas metropolitanas es más difícil encontrar este tipo de productos alimenticios, se debe tener en cuenta que su consumo frecuente es sumamente perjudicial.
- Carnes rojas
Las carnes rojas tienen altos índices de grasas saturadas que son difíciles de procesar para el cuerpo humano.
- Embutidos
Los embutidos como la longaniza, chorizo, salchichas, paté, entre otros, son ricos en grasas trans con rangos altísimos de colesterol, si deseas tener buenos niveles, debes evitar estos alimentos.
Recuerda que cualquier afección debe de ser tratada y valorada por un médico especialista.