La crema de cacahuate es deliciosa además contiene muchas proteínas lo que la vuelve muy saludable. Si comer la crema de cacahuate sola te gusta, mezclarla con otros ingredientes te fascinará ya que hay varias recetas con las que puedes prepararla y disfrutar de una rica comida o cena.
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Si quieres aprovechar al máximo la crema de cacahuate que tienes en casa, aquí te pasamos algunos recetas con las que podrás deleitarte varias veces y a la vez te servirá para aumentar músculo.
Recetas con crema de cacahuate para aumentar músculo
1. Cupcake de chocolate y crema de cacahuate
Ingredientes:
- 15 gramos de cacao en polvo
- 50 gramos crema de cacahuate
- 50 gramos de yogurt griego
- 80 gramos de pasta de dátiles
- 100 ml de leche o bebida vegetal
- 100 gramos de harina de avena
- 1/2 cucharada de levadura química
- 1 huevo
Preparación:
- Pon el horno a unos 180°C
- Mezcla el yogurt, la leche, la crema de cacahuate, el huevo y la pasta
- Luego agrega la levadura, el cacao y la harina y mézclalos
- Cuando tengas la mezcla mételos en el horno por unos 20 minutos
- Para finalizar sácalos del horno y dale los toques finales a esta receta de acuerdo a tu gusto
2. Galletas sin horno con crema de cacahuate y chocolate
Ingredientes:
- Una pizca de sal
- Ralladura de naranja
- 20 gramos de dátiles medjool deshuesados
- 24 gramos de chocolate negro
- 24 ml jugo de naranja
- 28 gramos de crema de cacahuate
- 32 gramos de copos de avena integrales
Preparación:
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- Macha la crema de cacahuate y la avena y mézclalas con los dátiles y el jugo para que quede como una masita.
- Cuando tengas la masa haz la forma de unas galletas.
- Para facilitar el trabajo puedes fundir el chocolate en el microondas y agregárselo a las galletas, también agrega la naranja y la pizca de sal.
- Por último lo meterás en el refrigerador por unos minutos. ¡Listo! Ya tendrás otra receta con crema de cacahuate.
3. Pollo con crema de cacahuate
Ingredientes:
- Aceite de oliva
- Guindilla
- Semillas de sésamo
- Salsa de soja
- Media lima
- 150 gramos de bimi
- 200 gamos de muslo deshuesado de pollo
- 2 cucharadas de crema de cacahuate
Preparación:
- Cocina el pollo en un sartén
- Vas a mezclar la salsa de soja y la lima
- Cuando el pollo esté añade el bimi cortado y déjalo a fuego medio
- Agrega la crema de cacahuate con las salsas y mézclalo
- Por último agrega las semillas y la guindilla picada
Ahora ya tienes tres recetas con cremas de cacahuate llenas de proteína para aumentar el músculo y darle a tu familia un rico platillo, que sin duda te pedirán doble porción ya que les encantarán su sabor.