¿Habías escuchado del té de plátano? Existe y aporta grandes beneficios a tu salud
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El plátano, originario del Sudeste Asiático, arraigó muy pronto en la India. Es una de las frutas tropicales más consumidas en todo el mundo.
Esta fruta es rica en hidratos de carbono, especialmente en azúcares simples si está maduro. Estos azúcares, glucosa, sacarosa y dextrosa constituyen una fuente de energía rápida. Es por ello ideal para recuperar nutrientes tras realizar un esfuerzo físico.
Además, el plátano tiene un bajo contenido de proteínas y pocas grasas, sin colesterol. Entre los minerales que contiene se destaca el potasio, en el que es muy rico alcanzando los 382 mg/100g), y el magnesio. Por lo que respecta a las vitaminas, el plátano es rico en betacaroteno, vitamina C, E y ácido fólico.
El té de plátano también es una buena opción para cuidarte y aliviar algunos malestares ligeros. Aquí te decimos como preparar un rico té de plátano y sus beneficios.
Beneficios del té de plátano para tu cuerpo
- Reduce el riesgo de enfermedades y problemas cardiovasculares.
- Aporta grandes cantidades de antioxidantes que combaten los radicales libres y protegen las células del cuerpo.
- Combate el insomnio, gracias a los altos niveles de triptófano fomenta la producción de serotonina y melatonina, conocidas como las hormonas del sueño.
- Alivia los calambres musculares y reduce la hinchazón.
- Reduce la presión arterial.
- Es ideal para después de hacer ejercicio ya que ayuda a relajar los músculos.
- Combate la retención líquidos y ayuda limpiar los riñones.
- Combate el estrés y la ansiedad ya que ayuda a relajar.
Receta:
- Pon a hervir dos tazas de agua.
- Lava un plátano y corta los dos extremos, no retires la cáscara.
- Añade el plátano al agua hirviendo y déjalo de 10 a 15 min, puedes añadirlo completo o en rodajas, pero sin quitar la cáscara.
- Retira el plátano y sirve el té.
- Puedes añadir un poco de canela o miel para endulzar.
El plátano es un alimento que concentra importantes nutrientes para el organismo y consumirlo con moderación, puede aportar varios beneficios en una dieta equilibrada.
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