¿Problemas de insomnio? La planta que te ayudará a dormir y todos sus beneficios

Pasar una mala noche le molesta a cualquier, ¿cierto' Pero cuando esto se vuelve una costumbre y el insomnio se vuelve algo de todos los días, es vital encontrar una o más soluciones que te ayuden a conciliar el sueño. Además de medicamentos, masajes o quedarte viendo la película más aburrida del mundo hasta que te duermas, existe una planta llena de beneficios para esta condición. 

El insomnio se ha convertido en uno de los problemas de salud más comunes en la actualidad y afecta la calidad de vida de millones de personas alrededor del mundo. Este, puede ser ocasionado por largas jornadas de trabajo, estrés o el exceso de dispositivos electrónicos. Sin embargo, el "relajarnos" a veces no basta y se requieren de alternativas para volver a la normalidad. 

En este contexto, una de las opciones naturales que puedes probar es la lavanda, la cual, es una planta aromática que ha sido utilizada durante siglos, gracias a sus beneficios relajantes. Aunque suele ser asociado en automático a fragancias o decoración, lo cierto es que su aroma no solo es agradable, sino también está enriquecido de compuestos que actúan en tu sistema nervioso para relajar tu cuerpo y mente. 

¿Por qué la lavanda da sueño?

La lavanda es como una película se Scorsese, lenta, pero segura (eficaz). Esta planta además de ser famosa por su aroma, también goza de muchos beneficios para la salud, sobretodo cuando de insomnio se trata. Esto, debido que contiene más de 20 principios activos como el borneol, el limoneo y el eugenol, los cuales tienen un efecto directo en el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir el estrés, la frecuencia cardíaca y la presión arteria. Exacto, ¡todo eso que no te deja dormir! 

Su aroma estimula áreas del cerebro relacionadas con la relajación, con lo que induce una sensación de calma que facilita el que cierres tus ojitos y duermas profundamente. Aquellas personas con un trastorno grave de insomnio han reportado mejoras significativas tras usar productos derivados y con esto damos paso a la siguiente información. 

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¿Cómo se usa la lavanda para dormir?

Aceite

El aceite esencial de lavanda es una de las formas más efectivas para aprovechar sus beneficios. Puedes aplicar unas gotas sobre tu almohada o ropa de cama para disfrutar de su aroma relajante durante la noche. Otra opción es añadir unas gotitas en un difusor para llenar tu habitación de un ambiente tranquilo. 

Gotas

Si prefieres un método práctico y más directo, las gotas de lavanda son una excelente alternativa. Estas las puedes tomar de forma sublingual (según las indicaciones del fabricante) o añadirse a un vaso de agua o té caliente. Su consumo te ayudará a calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso, especialmente después de días en donde te sentiste muy tenso. 

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Té

Una opción muy rica y efectiva de probar los beneficios de esta plata es mediante un té antes de irte a dormir. Para prepararlo, solo debes hervir el agua y añadir una cucharadita de flores secas; deja reposar durante 10 minutos, cuela la mezcla y bébelo de forma lenta cuando estés por irte a la cama. Además de ayudarte a descansar, también reducirá la ansiedad y mejorará tu digestión. ¡40 mil pájaros de un solo tiro! 

Flores secas

¿Hubieras imaginado que la decoración de tu casa podría ayudarte a eliminar el insomnio? Si bien este no es un remedio directo, sí puede ayudarte a mantener el aroma de la fragancia todo el tiempo y así gozar de sus beneficios todo el tiempo. ¿De qué se trata? Tan solo coloca flores secas de lavanda en tu mesita de noche o en una bolsita debajo de tu almohada y así crearás el ambiente ideal para dormir. Esto embellecerá tu hogar, alejará los malos olores y promoverá un entorno muy agradable. 

Sabemos que el insomnio puede llegar a ser abrumador y afecta directamente en tu calidad de vida, pero, como puedes ver, una planta como la lavanda puede ser tan poderosa para relajar tu sistema nervioso, mejorar tu estado de ánimo y, sobretodo, mantenerte alejada de los medicamentos. ¡No dudes en probarla!