Baño de estrellas, la nueva práctica para alejarte del estrés y mejorar tu salud mental

Este año es orientado al bienestar, cada vez las personas están más preocupadas por su salud mental y la meditación para librarse del estrés que les genera el día a día y en redes sociales se comenzó a popularizar el baño de estrellas como una nueva práctica para sentirte mejor y sobre todo, quitarte las malas energías con las que llegas de la calle. 

Abril es el mes perfecto para empezar con esta práctica, pues se ha notado una tendencia creciente en la relación de la naturaleza con el alivio del estrés. El ritual no solo consiste en quedarse mirando el cielo nocturno, te tienes que sumergir en la basta profundidad de sus galaxias y estrellas, este tipo de experiencias mejora la salud mental. 

El astrofísico y profesor de yoga, Mark Westmoquette, destacó que el beneficio del baño de estrellas es que cambia la perspectiva sobre quienes somos y que lugar ocupamos en el cosmos. La práctica tiene como objetivo aléjate del estrés, siendo consciente de que solo somos partículas del polvo en un universo que continúa en expansión. 

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¿Qué es tomar un "baño de estrellas"?

Tomar un baño de estrellas en la meditación se refiere a observar el cielo nocturno de forma consiente, para desconectar del estrés diario y descubrirnos con una sensación de asombro. No se trata solo de mirar hacia arriba por unos minutos, es una completa inmersión en cuerpo y alma orientada a buscar nuestro bienestar, haciéndonos uno con la naturaleza. 

Los psicólogos respaldaron los beneficios para la salud mental de establecer una conexión de mente con el universo, resaltan que es una herramienta para conectar con la energía. El baño de estrellas se volvió tan popular que ya se añadió en los festivales como una práctica de meditación guiada para los asistentes que busquen sanar ciertas situaciones o solo estar presentes. 

Los beneficios de practicar los "baños de estrellas"

Los beneficios de poner en práctica el baño de estrellas es que tiene un efecto calmante en el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y ansiedad acumulados. Ver la inmensidad del universo puede ayudarnos a relativizar nuestros problemas cotidianos, es sencillo responder preguntas o simplemente plantearlas, no hay ruido y podemos escuchar cada función del cuerpo.

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La belleza del cielo estrellado puede traer sentimientos positivos y de bienestar, mientras que el silencio abre las condiciones perfectas para tener una reflexión personal. Te recomendamos buscar un sitio cerca de la ciudad que no tenga contaminación lumínica, así podrás hacer el baño de estrellas.

Lleva una manta o una silla cómoda para poder recostarte y hacer el baño de estrellas, esta practica requiere de mucha concentración para poder conectar contigo mismo. Algunos lugares que podrías visitar para aliviarte del estrés son el Parque Nacional El Ajusco o Tepotzotlán.