El yoga es una disciplina que cuida nuestro cuerpo y nos ayuda a ser más flexibles y equilibrados. Sin embargo, ¿sabías que también te hace más inteligente? De ser así, seguro querrás practicarlo todos los días.
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El yoga conecta el espíritu, el cuerpo y la mente, por eso no resulta tan difícil de creer que también pueda tener efectos en nuestra salud cognitiva. Y justamente es esto lo que comprueba un estudio publicado en Hindwi.
¿De qué manera practicar yoga todos los días nos hace más inteligentes?
La investigación sobre este tema se hizo con la ayuda de 30 jóvenes que fueron divididas en dos grupos. El primer grupo practicaba yoga de forma regular y el otro no hacia esta disciplina ni ningún otro tipo de actividad física.
Al final del estudio, los expertos se percataron de que practicar yoga todos los días mejoraba en gran forma la inteligencia de las personas que participaron. De igual manera, el yoga también los ayudó en ámbitos como la memoria, la atención, concentración y función ejecutiva.
Otras formas en las que estas personas que practicaba yoga todos los días reflejaron mayor inteligencia fue a través de su frecuencia cardiaca en reposo la cual estaba significativamente más reducida, lo que proporcionaba mayor agilidad mental y una mejora en la capacidad y manejo de habilidades verbales.
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¿Cada cuánto tienes que practicar yoga para ser más inteligente?
Según este mismo estudio, las personas que practicaron y vieron un avance en su inteligencia, practicaban yoga una hora y media durante 6 días. Cabe resaltar que esta actividad tuvo una duración de 5 meses, por lo que es importante tomar en cuenta este tiempo para poder ver un resultado en ti.
Las prácticas que realizaron las personas del estudio fueron una mezcla de asanas fáciles, meditación y pranayama. Por lo que si quieres ser más inteligente, puedes comenzar a practicar yoga todos los días e integrar estas actividades a tu rutina de relajación.
Además, recuerda que el yoga puede mantenerte en equilibrio con tu vida, por lo que también puedes ver una mejor respuesta ante el estrés u otras situaciones de presión.