¿Cómo saber si los celos en tu relación son sanos o tóxicos?

Los celos en una relación de pareja pueden ser tóxicos o sanos dependiendo de la manera en la que son comunicados a la otra parte, también dependerán del impacto que tengan en la salud mental y en qué dosis se demuestran. Los psicólogos expertos en terapia de pareja afirman que establecer límites es la clave para no caer en una dinámica que lastime y empezar a pensar compulsivamente en lo que hace la otra persona. 

Por un lado, los celos normales son una forma de demostrar preocupación en la relación y los celos tóxicos son una manifestación exagerada de la misma algunos signos que aparecen son pensamientos orientados a invadir la privacidad de la otra persona, también hay conductoras agresivas y reproches contornes a la pareja, así como deseo de querer controlar. Es importante reconocer cuando hay celos de este tipo para tratarlos y que la relación no termine por esos.

¿Qué son los celos en psicología?

Los celos son una emoción que surge cuando una persona se siente amenazada por un tercero, hay miedo de perder una conexión emocional y que alguien más se entrometa. Los celos surgen debido a la baja autoestima, miedo a la pérdida, malas experiencias pasadas y hay ciertas personalidades que son propensas a ser controladoras con sus parejas. 

Se manifiestan como pensamientos intrusivos, con preocupaciones constantes sobre sufrir una infidelidad, también deseo de controlar a la pareja y tratarla de aislar de sus amigos. Hay cambios de humor, empezando a experimentar enojo y ansiedad, lo primero que se debe de hacer es admitir que hay un problema de celos y después hablarlo en pareja. 

¿Cuándo los celos son buenos?

Los celos buenos se manifiestan como manifestación de preocupación en la relación y son comunicados de forma asertiva, buscando una comunicación honesta. En estos casos, fortalecer el vínculo es la forma más efectiva de sobrellevarlos, pueden hacer actividades juntos que los hagan crecer como personas y tener su propio espacio para hablar sobre lo que sucede. Esta emoción es un desafío en cualquier pareja, pero haciendo un trabajo adecuado es posible superarlos.

¿Cuándo los celos son tóxicos?

En cambio los celos son tóxicos cuando se convierten en una obsesión, en una necesidad de control o en una fuente constante de conflicto en la pareja. Pueden erosionar la confianza que se construyó por un tiempo, generar resentimiento y, en última instancia, llevar a la ruptura de la relación. Otras consecuencias son que pueden desencadenar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. 

¿Los celos se "curan"?

Los celos literalmente no se "curan", primero se debe de admitir el problema para consultar con un profesional que llevará el caso de una forma más introspectiva. Sin embargo, tu mismo puedes ayudarte a identificar las causas de tus celos y desarrollar herramientas para manejarlos de manera saludable. El autocontrol y autoestima son dos claves únicas para la receta, sentirte seguro de tu relación, ayudará a expresar tus sentimientos de una forma precisa. 

Es cierto que los celos pueden manifestarse de diversas formas y tener un impacto significativo en la dinámica de una relación, aprender a identificar cuando no son sanos nos ayudan a mejorar como pareja, aumentando la salud mental.