¿Sin pareja en San Valentín? La psicología revela por qué te sientes triste el 14 de febrero

El 14 de febrero, fecha conocida por celebrarse San Valentín, es un día donde cientos de cientos de personas salen a celebrar su amor o amistad con citas especiales, regalos y momentos icónicos. Sin embargo, para aquellos sin pareja puede ser un momento un poco difícil, pues es un doloroso recordatorio de que estás soltero o soltera. ¿Por qué pasa esto? ¡La psicología responde! 

Aunque en este día la emoción está en el aire, lo cierto es que también puede despertar sentimientos negativos como tristeza, aislamiento y hasta baja autoestima. Esto, sobre todo, en personas que han idealizado el amor y para aquellos que el estar solos representa una dificultad emocional. 

Este estado puede derivar en periodos temporales de tristeza e incluso depresión, especialmente si lo que se siente no es gestionado adecuadamente. Por ello, entender las causas destacadas por la psicología pueden ayudar a saber no solo cómo superarlo, sino también abordar aquello que está causando tanto daño y así lograr dejar de "odiar" el tan famoso San Valentín.

La razón por la que te sientes triste el 14 de febrero

Según el psicólogo José Elías Ramos Herrera, la tristeza que muchas personas experimentan el 14 de febrero están relacionadas con factores tanto culturales como psicológicos. Esto, debido a que la sociedad ha construido la idea de que el amor romántico es fundamental para tener una vida completa y plena, lo que genera una presión social que se intensifica en estas temporadas donde pareciera que estar sin pareja es lo peor que puede pasarte.

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En este contexto, el experto también destaca que las personas con baja autoestima son más susceptibles a experimentar emociones negativas en estas fechas. Por ejemplo, aquellas que no han aprendido a conocerse y disfrutar de su propia compañía suelen sentirse más afectadas; además, el golpe emocional es fuerte cuando se saben solteros y observan la celebración de otros, generando un anhelo que puede acarrear estados depresivos. 

¿Cómo evitar sentirte triste si no tienes pareja en San Valentín?

La psicología, en palabras de José Elías Ramos Herrera, recomienda enfocarse en actividades que fomenten el bienestar y el amor propio. Si no quieres saber nada acerca de San Valentín porque estás soltero y crees que eso te está generando mucha tensión y ansiedad, entonces practicar un deporte, realizar tus pasatiempos favoritos, salir con tus amigos o hasta hacer un viaje contigo mismo o familiares pueden ser de ayuda para desviar tu atención y reforzar la sensación de conexión social. 

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Recuerda que el 14 de febrero es una fecha más en el calendario y estar sin pareja no es el fin del mundo, después de todo, también es día de la amistad, así que si no quieres que esta fecha pase desapercibida, puedes organizar un plan divertido con tus amigos o seres queridos y celebrar esa conexión y vínculo que los une. 

La psicología nos puede ayudar a comprender el por qué detrás de nuestros sentimientos, así que no lo pases por alto, pues es una buena forma de adoptar estrategias para fortalecer el amor propio y la conexión social. El bienestar emocional está relacionado a tu autoestima, por lo que deberías hacer lo necesario para reforzarlo y comenzar a pasarla bien contigo mismo, así estés soltero o tengas pareja.