¿Qué vitamina falta cuando se rompen las uñas?

Las uñas son una de las partes del cuerpo que se rompen con mayor facilidad; aunque a veces pensamos que es porque están muy largas o porque se atoran con la ropa, por ejemplo, en realidad podría tratarse de algún tema relacionado con tu salud física, como la deficiencia de alguna vitamina, aunque no es el único factor por el que esto ocurre.

La vitamina que te falta si se te rompen las uñas con facilidad

De acuerdo con el farmacéutico Sento Segarra, la vitamina que te falta aumentar si se te rompen las uñas es la vitamina B7 o H, también conocida como "biotina". Esta se encarga de mantener los tejidos del cuerpo saludables; cuando tenemos deficiencia de esta podemos notar que el cabello se hace más delgado, sarpullido en boca, nariz y ojos, y la fragilidad en las uñas.

Aunque su uso en cápsulas se popularizó los últimos años para ayudar al aceleramiento del cabello, esta vitamina la puedes encontrar de manera natural en el plátano, lecho o huevos, según Medline Plus. Por lo que tener una dieta equilibrada y un buen estado de salud te ayudará a no presentar ninguno de estos síntomas.

Otros factores por los que se te rompen las uñas

Además de la falta de biotina, factores externos podrían influir en que se te estén rompiendo las uñas de manera fácil, como estar deshidratado, realizarte manicuras con acrílico, gel u otros químicos constantemente, así como adelgazar tus uñas con limas.

Según Medicovers Hospital, también enfermedades como la anemia, hipotiroidismo, enfermedades sistémicas y deficiencias nutricionales también podrían provocar uñas rotas, así como otras condiciones que repercutan directamente en tu estado de salud; aunque no hay estudios para saber los niveles de biotina, sí hay otros para detectar las enfermedades mencionadas y poder tratarlas con tu médico.

Lo mejor para evitar esto, es que mantengas una dieta sana rica en vitamina B7, A, C, D, E , le des un descanso a tus uñas de barnices y otros productos químicos que las vayan debilitando. También, puedes usar aceites como el de coco o ricino para mantenerlas hidratadas.

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