Mango: todos los beneficios para el cabello, piel y salud de la fruta de temporada

El mango es uno de los alimentos favoritos de miles de personas y esta temporada es perfecta para comerlo debido a que es una fruta tropical; probablemente no lo sabías pero este te brinda grandes beneficios que te ayudará no solo en tu salud, también en el aspecto de tu cabello y de tu piel. 

La mejor temporada para encontrar esta fruta tropical es de abril a agosto, cabe resaltar que esta varía dependiendo de la región y del clima, así como del tipo de mango y es que existen más de mil variedades a nivel mundial. En México podemos encontrar el Ataúlfo, Tommy Atkins, Haden, Kent, Manila y Keitt.  

¿Cuáles son 10 beneficios del mango para la salud?

• Mejora tránsito intestinal: esta fruta tropical es una excelente fuente de fibra por lo que también previene el estreñimiento y mejora la salud digestiva.
• Sistema inmunológico: el mango también es rico en antioxidantes y vitamina C por lo que no solo combate algunas infecciones, también fortalece el sistema inmunológico.

También puedes leer: Batidos cargados de proteínas que te ayudarán a tonificar los músculos

• Salud visual: otro de los beneficios de este alimento tiene que ver con la salud visual pues la vitamina A y los beta-carotenos ayudan a prevenir algunos problemas como la ceguera nocturna o la degeneración asociada con la edad.
• Salud de piel: la vitamina C y los antioxidantes del mango también benefician a tu piel haciéndola lucir saludable y radiante, protegiéndola los efectos del envejecimiento. 
• Salud cerebral: en esta fruta tropical también podemos encontrar vitaminas B6 y hierro, esenciales para que nuestro cerebro pueda tener un buen funcionamiento, mejora la memoria así como el estado de ánimo.
• Evita enfermedades: Los antioxidantes como polifenoles y carotenoides aportan beneficios pues no solo protegen contra el daño celular, también puede reducir riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer. 
• Corazón: el mango también tiene potasio por lo que puede regular el ritmo cardiaco, mantiene una buena presión arterial por lo que ayuda a la prevención de accidentes cardiovasculares.
• Músculos: el potasio también es otro de los beneficios de este alimento por lo que ayuda a la actividad muscular, así como a los impulsos nerviosos.
• Cabello: la vitamina A, ácidos grasos, antioxidantes y otros nutrientes de esta fruta tropical repara el cabello, lo nutre, hidrata y fortalece, previene su caída, protege de caspa y sequedad, da brillo y suavidad, además de que promueve el crecimiento.
• Uñas: entre los beneficios de la vitamina E y los ácidos grasos que contiene, las uñas también se ven beneficiadas pues ayuda a fortalecerlas y prevenir su deterioro.

¿Qué pasa si como mango cada día?

Si bien es una fruta que aporta muchos beneficios a tu salud lo recomendable es ingerirlo con moderación pues al tener grandes cantidades de azúcar, cabe resaltar que esto dependerá de tu salud, por lo que es necesario que asistas con un especialista para que te de indicaciones sobre su ingesta. 

También puedes leer: ¿Cómo hacer la crema para las fresas? | Ingredientes y receta

No es un secreto que el mango es la fruta tropical estrella de esta temporada, por lo que muchas personas no dudarán en ingerirla en estos días; por lo que si tú no sabías cuáles son sus beneficios, luego de conocerlos seguramente vas a querer comerte una pieza de este delicioso y refrescante alimento todos los días.