Las personas tienden a subir unos kilitos de más cuando están en temporada de fiestas o celebraciones, sobre todo en México, pareciera que hay una cultura de representar cada mes con un platillo gastronómico diferente, aunque la comida mexicana es deliciosa, algunos platos pueden estar sobrecargados en cosas que ayudan a subir de más, pero si es una de tus preocupaciones para estas vísperas decembrinas, descuida, solo lee esta nota para encontrarle solución a tus problemas. Fiestas de fin de año pueden engordar entre 3 y 5 kilos a las personas, entérate de cómo evitarlo
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Hay una manera de poder comer todos esos antojos que surgen sin subir de peso, pero debe de ser con moderaciones, es importante mencionar que antes de hacer dietas o cambios en tus hábitos alimenticios, debes consultar con un nutriólogo, el cual se encargará de ayudarte a perder grasa corporal de tal modo que tu cuerpo lo necesite. Conoce la forma saludable de balancear tus gustos y una sana nutrición.
Fiestas de fin de año te pueden engordar entre 3 y 5 kilos
Diciembre representa un riesgo para la nutrición de miles de mexicanos debido a la cultura gastronómica que tenemos o a la educación nutricional, los expertos han mencionado que es mejor enfocarse en estos días a su balance debido y al ejercicio, aunque puedes darte tus gustitos, no subirás de la misma forma que con el sedentarismo y una dieta llena de excesos.
Enfocarnos con las rutinas saludables puede ayudarnos a metabolizar las grasas ingeridas, pero, muchas personas, en estas fechas deciden postergar su proceso nutricional para principios de año, lo que nos motiva a comer desmesuradamente, sin control o responsabilidad, eso pone en riesgo nuestra salud debido a una saturación de acidez, obligas a órganos sumamente importantes a trabajar a marchas forzadas y además se satura el cuerpo de grasas que probablemente no te dedicarás en enero a bajar.
Generalmente la gente que no se disciplina en un régimen alimenticio, suele justificar sus ingestas, por ejemplo “diciembre es la peor temporada para iniciar una dieta” pero después viene la rosca de reyes, la kermés de verano, las reuniones familiares, el día del niño, de la madre, septiembre, el pan de muerto en noviembre y cuando menos nos damos cuenta de nuevo estamos en el “mes menos apto para iniciar un régimen”. Por todo lo anterior es importante que concientices acerca de tus objetivos y tus metas de salud, en la semana puedes disfrutar de una rica dieta y el fin de semana probar esos antojitos que tanto ansiabas, claro, con medida, poco a poco hasta que logres reducir esa ansiedad y a ser disciplinado con tus hábitos.
Formas de evitar subir esos kilos de más
- Evita el sedentarismo
- Sal a caminar o trotar minimo 30 minuts
- Practica algún ejercicio o actividad al aire libre
- Come cada 3 horas en proporciones nutritivas
- Guarnición de ensalada de 5 colores
- Mide tus platillos, combina cereales, proteínas y vegetales sin repetirlas
- No comas más de dos carbohidratos, o es vino o es pan