Tener una alimentación equilibrada es bueno para una vida fitness, si se te antoja un rico pay de queso pero sientes que no puedes comerlo por tu estilo de vida ¡no te preocupes! Este pay irá de la mano con el cuidado de tu salud e incluso ayudará a aumentar tus músculos.
Te podría interesar
Este rico pay de queso lo prepararemos desde cero para que nosotros mismos estemos conscientes de la cantidad de ingredientes que agregamos. Cabe mencionar que tiene un alto nivel de proteínas siendo entre el 85-90% para no perder el estilo fitness.
Cómo hacer pay de queso fitness
Ingredientes
Para la masa:
- Sal
- Edulcorante al gusto
- 1/2 vaso de leche desnatada
- 300 gr harina de avena
Para la crema de queso:
Te podría interesar
- 6 láminas de gelatina o un sobre en polvo
- 150 g de proteína whey
- 250 ml de leche desnatada
- 300 g de queso batido 0%
- 200 g de mermelada bajo en calorías, del sabor que gustes
Modo de preparación:
- Calienta la leche con la sal y edulcorante, añade la harina de avena y revuelve hasta que se haga una masa.
- La pasamos a un molde para horno y durante 20 minutos hornea para que quede doradita.
- Mientras con la ayuda de una cazoleta que pondrás a hervir a fuego lento, prepararás la crema de queso.
- Agrega todos los ingredientes sobrantes a excepción de la gelatina para que se calienten y se haga una mezcla homogénea.
- Cuando esté la mezcla agrega la gelatina para que todos los ingredientes se combinen. Luego deja enfriar.
- Una vez que la masa esté la sacarás del horno para que se enfríe un poco y puedas rellenarla con la crema de queso.
- Para finalizar agrega en toda la superficie el sabor de la mermelada que hayas elegido y déjala enfriar ahora en un frigorífico para más rápido.
¡Listo! Ahora ya podrás disfrutar de un delicioso pay de queso fitness hecho por ti y bajo en grasa. Esta receta puede alcanzar para 6 rebanadas. Las proteínas que tendrá nuestro pay de queso serán de 13,5 g y sólo 4g de grasas, bueno para una alimentación equilibrada.
Así que si quieres comer un postre ¡no te quedes con el antojo! Este pay de queso bajo en grasa no afectará tu estilo de vida fitness, como mencionamos anteriormente puede ayudarte a aumentar los músculos y a saciar tu antojo.