Tener una buena alimentación no sólo ayudará a tener un buen aspecto físico, es primordial para la salud y sobre todo para los pulmones. Si quieres estar sano te diremos que alimentos deberás de evitar.
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Hay ocasiones en que comer alimentos con exceso de grasas y azúcar son los causantes que perjudican tu salud y la de tus pulmones, por más ricos que parezcan deberás de eliminarlos poco a poco y hacerte de un mejor hábito alimenticio.
Si de repente sientes dolor en tus pulmones y no sabes a qué se deba, probablemente debe ser por los tipos de alimentos que consumes. Tú más que nadie conoce lo que comes cada día y podrías estar expuesto a dañar tu salud.
Lo recomendable es acudir con tu médico, pero antes toma nota si has comido constantemente lo siguiente:
Alimentos que afectan la salud de tus pulmones
1. Embutidos
Los embutidos son alimentos altos en sodio que causan la hinchazón y afecta la salud de tus pulmones, en ellos podemos encontrar:
- Jamón serrano, de pavo y ahumado
- Queso azul, manchego y ahumado
- Salami
- Tomate cherry con mozzarella
Se recomienda consumir alimentos en vitamina D, como la carne de pescado para mejorar la salud.
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2. Alimentos procesados
Estos alimentos son los que más grasas contienen. A veces se antoja comer alguna comida chatarra, pero consumirla en exceso es malo para la salud. Además de afectar tus pulmones también corres el riesgo de tener sobrepeso, obesidad e hipertensión. En ellos podemos encontrar:
- Papas fritas o de carrito
- Pizza
- Hamburguesas
- Tortas
- Galletas
- Helados
- Chocolates
Estos alimentos son adictivos, pero puedes cambiarlos por alguna otra botana que en verdad sea nutritiva como una manzana o cualquier otra fruta buena para la salud.
3. Refrescos
Por último pero no menos importante tenemos estas bebidas gaseosas que contienen grandes cantidades de azúcar y calorías. No sólo afectará tus pulmones también puede repercutir en las personas que son propensas o incluso ya tienen diabetes u obesidad.
Opta por tomar mucha agua durante todo el día puede ser agua de sabor natural, también el té es bueno para la salud.
Ahora que ya conoces los alimentos que dañan la salud de tus pulmones, elimínalos poco a poco.