El Horario de Invierno fue instaurado con el fin de hacer mejor uso de la luz solar durante los meses de mayor insolación, para así obtener una reducción en el consumo de energía eléctrica en las horas de mayor demanda de electricidad.
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El cambio de horario comenzó en México en 1996, con el fin de hacer más eficiente el uso de la luz solar y en consecuencia reducir el consumo de energía eléctrica, éste es implementado cada año.
El Horario de Invierno dura 5 meses. Inicia el 25 de octubre de 2020 y termina en abril del 2021. Este cambio de horario es el más corto, ya que el Horario de Verano tiene una duración de 7 meses.
¿Cuándo se adelante o se atrasa el reloj? Este 2021en México comenzará el próximo 31 de octubre y se debe atrasar el mejor una hora antes de ir a dormir, es decir, la noche del 30 de octubre.
¿Cómo adaptarnos a este nuevo horario de invierno?
1- Comienza por cambiar tus horarios de alimentación para que tu reloj biológico comience a tener señales de cambio y así transitar más fácil.
2- No utilices dispositivos antes de dormir, ya que La Luz que emiten manda señales al organismo de seguir despierto.
3- No hagas ejercicio antes de dormir esto porque pueden pasar, al menos dos horas, para que el organismo llegue al sueño. Mejor practícalo en la mañana o por la tarde.
4- No cenes pesado ni tomes cafeína alcohol después de las 18 horas.
¿Cómo surgió el cambio de horario?
El cambio de horario fue propuesto por primera vez por George Hudson, entomólogo, en 1985 quien propuso adelantar dos horas al reloj para aprovechar al máximo la luz del sol.