Comenzar con nuevos retos te ayuda a mejorar tus habilidades, tanto físicas como mentales. Si a nivel física estás buscando reinventar tu entrenamiento te invitamos a conocer un nuevo sistema de acondicionamiento donde se pondrá a prueba tu fuerza, hablamos del crossfit.
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Si ya llevas tiempo entrenando seguramente has mejorado de manera significativa tu resistencia cardiovascular, por lo que te invitamos a conocer el crossfit un tipo de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales donde se mezclan diferentes disciplinas. Su característica principal es que al combinar los ejercicios la demanda para tu cuerpo es de alta intensidad.
Hoy en día es más común encontrar gimnasio dedicados a los entrenamientos de crossfit ya que los atletas interesados en este sistema se han ido incrementando. De manera general, un entrenamiento de este estilo consiste en circuitos o rutinas donde se mezclan diferentes ejercicios exigiendo una alta intensidad para desarrollar capacidades como:
- Resistencia cardiovascular
- Resistencia energética
- Fuerza
- Flexibilidad
- Velocidad
- Coordinación
- Agilidad
- Equilibrio
5 motivos para practicar crossfit
Ahora que ya conoces la demanda de este ejercicio y las oportunidades que podrías mejorar a nivel salud, te dejamos 5 motivos para que te decidas a comenzar a practicar este entrenamiento.
- Impulsa el crecimiento de tu cuerpo y tu mente. Las rutinas de ejercicio suelen ayudarte a focalizar el crecimiento de tus músculos, es entonces que clases de crossfit ayuda a tu mente y cuerpo a realizar acciones en diferentes velocidad e intensidades, evitando el estancamiento.
- Ganas resistencia muscular, es decir notaras que con la regularidad de estos ejercicios tus músculos se cansaran en periodos de tiempo más prolongados, ayudando incluso a mejorar la confianza contigo.
- Optimizaras el tiempo de tu entrenamiento. A diferencia de una rutina común en el gym, el crossfit puede realizarse en menor tiempo, pero con los mismos o mejores resultados ya que su intensidad reduce el tiempo que le dedicas.
- Mejorar tu plan alimenticio, debido a la demanda del ejercicio, el crossfit exige, como otros deportes una buena alimentación que consiste en proteínas magras, frutas, verduras y semillas.
- Mejora tu red social, ya que notaras que los interesados en esta disciplina suelen tener mucha motivación ante los retos que el cossfit te planea sesión con sesión y suelen existir temas de conversación entre sus integrantes
Si estas buscando no solo renovar tu cuerpo, sino tu mente practicar crossfit poder ser una buena opción, recuerda que salir de tu zona de confort te ayudará a un crecimiento personal.