Muchas veces vamos transitado esta vida casi en automático, nos levantamos todas las mañanas y seguimos con nuestra rutina de siempre, tomar una ducha, ir al trabajo, ver a los niños, etc., pero no nos damos cuenta que podríamos tener algunos hábitos que dañan nuestro bienestar emocional y autoestima.
Todos pasamos por momentos de tristeza o algún tipo de debilidad y es completamente normal, pero cuando ya hacemos parte de nuestros hábitos esas cosas que nos llevan a tener una autoestima baja se convierten en un verdadero problema emocional.
Prueba estos consejos para cambiar los malos hábitos que no permiten que tu autoestima crezca y tengas una vida plena y saludable, algunos de ellos son muy sencillos y solo es cuestión de que hagas conciencia, pero algunos otros necesitarán algo de trabajo, pero valdrá la pena para que mejores tu bienestar emocional.
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¿Qué cosas te bajan el autoestima?
Victimizarse
Muchas veces vamos por la vida pensando que todo nos pasa a nosotros, somos el imán de todas las desgracias, pero es un mal hábito que tenemos que evitar a toda costa y afrontar los problemas como todas las demás personas alrededor de nosotros.
Comparaciones
No hay nada más destructivo para la autoestima que estarnos comparando todo el tiempo, siempre vamos a tener una desventaja pues solemos ver nuestras debilidades y los puntos fuertes de los demás, dejar de hacerlo será un gran paso para nuestro bienestar emocional.
Descalificaciones
Un poco de la mano con el punto anterior si nos la pasamos diciendo en que somos malos, pero nunca ponemos atención a lo que sí somos buenos nuestra autoestima va a estar por los suelos todo el tiempo, claro que podemos ver nuestros errores, pero siempre buscando la manera de ser mejores.
Exigencias
Por otra parte, tener metas altas es un buen impulso para salir de la zona de confort, crecer y superarnos, pero quieres llegar sin tropiezos ni tolerar ningún tipo de error siendo sobre exigentes con nosotros mismos no nos deja ver los avances y solo nos concentramos en lo malo.
Negatividad
Un hábito muy dañino para el bienestar emocional es pensar que somos malos en todo, por qué si no nos va a salir ¿para qué intentarlo? Tener esta mentalidad derrotista no nos deja ver que somos capaces en realidad.
¿Cómo mejorar el autoestima?
El bienestar emocional y la autoestima son dos cosas en las que tenemos que trabajar todos los días para tener seguridad en nosotras mismas y una vida plena en la que podemos disfrutar de todo a nuestro alrededor y unos consejos muy sencillos como estos son de gran ayuda para dar el primer paso:
- Intenta las cosas y no te rindas, incluso aunque falles
- Identifica tus fortalezas
- Festeja tus logros
- Perdona tus errores
- Haz ejercicio, sí los estudios lo demuestran
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