En un mundo tan competitivo como el que vivimos parece normal acabar el día completamente agotado y sin energía, pero no es así, parte del bienestar es proteger lo que nos mantiene sanos mental y físicamente.
Además de todo el trabajo con el que lidiamos día a día también nos topamos con personas negativas que nos agotan aún más y no hay energía que alcance para enfrentar esos momentos por lo que protegernos lo mejor que podamos.
Sigue estos consejos para proteger tu energía y trabajar en tu bienestar y verás como terminas los días mucho más relajados sin tantas presiones sobre ti y sobre todo mucho más tranquila.
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¿Cómo proteger mis energías?
Descansos
No podemos estar horas y horas concentrados en una discusión o una tarea sin que agotemos nuestra energía, muchas veces es mejor tomar un descanso, recomponerse y regresar.
Límites
Si hay algo que va a beneficiar tu bienestar es poner límites, pero sobre todo respetarlos, si hay situaciones o actitudes que para ti no están permitidas simplemente alejate.
Emociones
Algunas veces dejamos de lado lo que sentimos y nuestras emociones, pero esto al final no agota, protege tu energía haciendo caso de lo que tu cuerpo y mente te dicen.
Explora
Las cosas o situaciones que agotan la energía son diferentes para cada persona, identifica que es lo que te está absorbiendo y trabaja sobre ello para evitarlo o tomar tiempo de recuperarte si no puedes hacerlo.
Perfección
Esto simplemente no existe, podemos trabajar y ser mejores cada día, pero por nuestro bienestar es mejor aceptar que las imperfecciones son las que nos hacen interesantes.
¿Qué hacer para aumentar mi energía?
Cuando queremos aumentar la energía debemos trabajar en nuestro bienestar integral, una buena alimentación con todos los nutrientes que necesitamos es el mejor comienzo, también hay que evitar el sedentarismo y mantenernos en movimiento.
Pero no solo es eso, la salud mental y emocional también es importante, un mal momento puede agotar por completo nuestra energía, así que no hay que dejarlo de lado por lo que hay que protegerla. Recuerda seguirnos en Facebook para más recomendaciones sobre bienestar.