Jennifer Aniston muestra los 4 ejercicios para mantenerse en forma después de los 50

Las vacaciones por Semana Santa están a la vuelta de la esquina y si estás preocupada por la idea de mantener tu figura aún si estás lejos de casa, te comentamos que Jennifer Aniston acaba de compartir su rutina de ejercicios y entre sus beneficios es que la puedes hacer en cualquier lugar, además, es muy buena para garantizar la salud de los adultos mayores.

Jennifer Aniston es una de las celebridades más importantes en Hollywood así que mantenerse en forma es clave para ella, sin embargo, después de sufrir una lesión se vio en la necesidad de realizar ejercicios de bajo impacto y los cuales le han ayudado a mejorar su fuerza, flexibilidad y salud.

Por eso, ahora que comenzaron las vacaciones de Semana Santa el mejor método para garantizar tu bienestar es a través de su rutina de ejercicios ya que, incluso, la pueden hacer los adultos mayores. Más adelante te compartimos todo lo que necesitas para cumplir con la rutina de la actriz. 

Jennifer Aniston y los ejercicios que realiza para cuidar de su figura

Deslizamientos con discos

Para este ejercicio necesitas estar de pie y colocar un disco en la punta de uno de tus pies, ahora debes flexionar las rodillas como si te fueras a sentar y mantener la postura mientras el pie con el disco se mueve hacia un lado y hacia atrás. Esto te ayudará a mejorar tu resistencia y flexibilidad.

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Patada de glúteo

Ahora deberás estar de rodillas con las manos en el piso a la altura de los hombros, una de tus piernas la flexionas hacia arriba y el talón del pie debe estar en la misma dirección, hacia arriba. Vas a subir y bajar la pierna pues esto te ayudará a ejercitar los músculos del glúteo y debes realizar estos pasos en ambas piernas.

Polea de tobillo

El siguiente ejercicio es colocar poleas en tus tobillos y realizar una zancada llevando hacia atrás la pierna conectada a la goma. Esto te ayudará a activar los músculos de los glúteos, cuádriceps e isquiotibiales pero eso sí, de preferencia realiza esta actividad con supervisión y de manera controlada.

Bíceps con goma elástica en el tobillo

El último ejercicio que realiza Jennifer Aniston es colocar un lado de una goma elástica en el tobillo y el otro extremo lo sujeta con la mano de la misma pierna. Ahora, mientras está de pie, debe jalar la goma hacia arriba para ejercitar los músculos de los bíceps. 

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Con esta rutina de ejercicios podrás mantener tu cuerpo en forma sin importar el lugar donde te encuentres, incluso de vacaciones. Además de mantener tu figura también estarás mejorando tu salud y como te comentamos, es ideal para hacer entre jóvenes y hasta en adultos mayores.