La vitamina que debes incluir en tu rutina diaria para acabar con las canas

La reducción en la producción de la melanina llega a provocar que las canas empiecen a aparecer, aunque muchas personas podrían pensar que estas tienen que ver con el envejecimiento, se debe de tener en cuenta que pueden aparecer a cualquier edad, sin embargo, existe una vitamina que no solo ayudará a desaparecerlas, también tendrá otros beneficios para tu salud. 

Vitamina B12 la solución para reducir las canas

Sabemos que la aparición de las canas puede causarle mucho conflicto a distintas personas, sin embargo, la vitamina B12 podría ser la solución para evitar que estos cabellos empiecen a aparecer y es que, de acuerdo con un estudio que se realizó en el Instituto Mayo Clinic, la ausencia de esta se relaciona con la aparición de este tipo de cabello.

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En este estudio se reveló que el 55% de los pacientes que tienen anemia grave, en donde se carece de esta vitamina, tiene un encanecimiento precoz a comparación del 30% del grupo. Cabe resaltar que además es importante en la salud para un buen desempeño del sistema nervioso, así como para la producción de los glóbulos rojos. 

La vitamina B12 también está relacionada con la salud capilar debido a que contribuye al buen estado de los folículos pilosos, así como a la oxigenación del cuero cabelludo, por lo que la debes de incluir en tu dieta diaria, la puedes encontrar en carne de res, cerdo, pollo, pavo, en pescado huevos, leche y productos lácteos, vísceras o cereales de desayuno.  

¿Se pueden revertir las canas?

De acuerdo con La Razón, estas podrían tener algún proceso parcialmente reversible, para lograrlo se debe de llevar una buena alimentación, además de que eliminar la ansiedad y bajarle a los niveles de estrés también podría restaurar este proceso de pigmentación; la aparición de las canas también se puede deber a la genética de cada persona.  

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Para muchas personas tener canas podría llegar a afectar su autoestima, sin embargo, ahora ya sabemos que la vitamina B12 es ideal para poder evitar su pronta aparición, asimismo, esta tendrá otros beneficios para tu salud pues te ayudará a prevenir la anemia, así como reducir la fatiga y cansancio y mantendrá tu piel y ojos en un buen estado, por mencionar algunos de sus beneficios.