Recetas
3 recetas keto fáciles para empezar con tu dieta sin dejar de comer
Si estás a dieta y buscas recetas keto que te permitan comer rico, pero saludable, ¡aquí te dejamos algunas muy fáciles de hacer!
La comida keto es baja en carbohidratos, pero rica en grasas. Su objetivo es reducir el consumo de azúcar y almidón, por lo que si estás a dieta, es ideal para ti. Si nunca las ha preparado te dejamos tres recetas keto muy fáciles de hacer.
Estas recetas keto abarcan desde el desayuno, la comida y hasta un rico postre, así que no debes preocuparte por llenar tiempos.
Es importante mencionar que las recetas keto además de fáciles también son muy ricas y llenadoras, por lo que son una buena opción para tu dieta.
¿Qué es la dieta keto y para qué sirve?
La dieta keto es una dieta cetogénica, alta en grasas, adecuada en proteínas y baja en carbohidratos. Su objetivo es que obtengas más calorías de las proteínas y no de los carbohidratos. Por ello, para hacerla debes eliminar alimentos ricos en este elemento como lo puede ser el pan y el arroz.
Fáciles y deliciosas recetas keto ideales si estás a dieta
1. Huevos rellenos de atún y mayonesa
Ingredientes:
- 6 huevos
- 3 latas de atún en aceite
- 20 aceitunas rellenas de anchoa
- 45 ml de mayonesa
- Salsa de tomate
Preparación:
- Coce los huevos durante 10 minutos
- Cuando estén fríos y pelados, corta por la mitad a lo largo
- Saca las yemas y resérvalas para decorar al finalizar
- En un bowl mezcla el atún, la mayonesa, las aceitunas trozadas y la salsa de tomate
- Rellena cada huevo con la mezcla y adorna con algunas aceitunas y las yemas desmenuzadas
2. Huevo en cazuela de jamón serrano
Ingredientes:
- 2 huevos
- 2 trozos finos de jamón serrano
- 50 gr de cebolla
- 50 gr de queso mozzarella
- Perejil fresco
- Sal y pimienta negra
Preparación:
- Engrasa con mantequilla unos moldes y enrolla los trozos de jamón en cada uno
- Pica cebolla, perejil y el queso y agrégalos a un bowl con los huevos previamente batidos
- Salpimienta al gusto y rellena el molde con la mezcla. Pre calienta el horno y mételos a 180°C durante 25 minutos.
3. Café keto de especias de calabaza
Ingredientes:
- 28 gr de mantequilla sin sal
- 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
- 2 cucharadas de café instantáneo
- 240 ml de agua hirviendo
Preparación:
- Agrega en un tazón la mantequilla, el café y las especias y bate con una batidora
- Ve agregando agua y continua batiendo por unos 20 o 30 segundos.
- Sirve una taza y decora con las especias de calabaza
¿Qué te han parecido estas recetas keto? Como puedes ver son fáciles y ricas y te ayudarán a hacer tu dieta menos difícil. Encuentra más notas culinarias en nuestro Facebook.
