El jugo que ayudará a mejorar tu circulación, vista y te hará perder grasa

Una de nuestras bebidas favoritas para completar los desayunos es un buen jugo de zanahoria, es una fuente de energía rápida para iniciar el día y es útil si el primer alimento del día no es muy abundante en carbohidratos. Es de fácil digestión, ya que es alto en fibra y hoy, en especial, te vamos a mencionar sus beneficios como que te ayuda a mejorar la circulación y hasta te hará perder grasa. 

El jugo de zanahoria es una excelente fuente de betacaroteno o conocido como vitamina A, resulta que es esencial para la visión y muchas personas lo consumen por estos beneficios. Además, tiene otras vitaminas y minerales importantes como la vitamina K que es importante para la coagulación, incluso los estudios sugieren que la zanahoria es un alimento importante para la regeneración celular. 

¡Hay muchas razones para consumirla! El jugo de zanahoria tiene muchas virtudes, también es de las verduras más baratas por kilo, suele costar entre 8 y 12.50 pesos mexicanos en los mercados locales. Lo mejor es que todo el año es temporada, así que la encontrarás con buena calidad y lista para consumir, ahora que te contamos sus beneficios, debes de saber que se recomienda tomar con moderación. 

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Beneficios de tomar este juego

Equilibra la presión arterial 

Uno de los minerales presentes en el jugo es el potasio, mismo que ayuda a mejorar la presión arterial y aumenta la salud del corazón, haciendo más sencillo que realices actividades físicas, también te hará sentir con mejor circulación. Sus antioxidantes ayudan a contribuir a la salud cardiovascular, hasta con un solo vaso al día y complementario con otros alimentos. 

Regula el azúcar en sangre

El jugo de zanahoria es una forma saludable de consumir azúcar natural, sin necesidad de agregarle dulzor, y los estudios sugieren que podría ayudar a mejorar la regulación del azúcar en sangre debido a su contenido de carotenoides. Sin embargo, son conclusiones preliminales y las personas con diabetes deben consumirlo con moderación. 

Promueve la salud de la piel

El nivel de vitamina A presente en la zanahoria es importante para la regeneración celular y puede ayudar a mantener la piel sana, haciéndote lucir radiante. Ayuda a la coagulación y cicatrización de heridas, así como la prevención de ciertas afecciones cutáneas que en el largo plazo pueden ser problemáticas. 

Mejora la vista 

El beneficio más conocido del jugo de zanahoria es el contenido de vitamina A que mejora la vista, contiene mucho betacaroteno, un tipo de carotenoide que el cuerpo convierte en vitamina A y es esencial para la salud ocular. Al igual que en los anteriores puntos, hay estudios que sugieren que los carotenoides son un protector contra la degeneración macular. 

Ayuda a perder grasa 

Al igual que otras verduras, la zanahoria es baja en calorías y si tienes hambre, puedes consumir una cantidad considerable y no te aportará grasas. La fibra ayuda a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede llevar a comer menos calorías en general a lo largo del día, otro factor que contribuye en esto es su alto contenido de agua. 

Al ser baja en calorías, puedes incluir zanahorias en tus comidas y snacks sin sumar muchas calorías, también hacer jugo de zanahoria es una excelente opción. Además, todos sus beneficios cómo mejorar la circulación y mejorar la visión, son esenciales para sentirnos bien.