El yoga ha sido durante milenios el eje espiritual de Oriente, se estima que tiene más de seis mil años de antigüedad. Esta doctrina filosófica hindú nos abre extraordinarias posibilidades, según los yoguis, el fin último de practicar yoga es la autorealización.
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Esta disciplina es un ejercicio físico, mental y de imaginación. Todas sus técnicas, al exigir la presencia de la atención aquí y ahora, "predisponen saludablemente la mente para que pueda conectarse más con la realidad momentánea, en lugar de desertizarse en inútiles memorias y ensoñaciones", así lo afirma Ramiro Calle en su libro 'El gran libro de yoga'.
Por lo que practicar yoga con regularidad tiene beneficios a nivel físico y mental, por ello a muchas personas les inspira más practicarlo en el bosque o en la playa.
¿Qué accesorios necesito para practicar yoga fuera de casa?
Una vez que estás listo para vivir una experiencia diferente con la naturaleza, no olvides todos tus accesorios para que puedas realizar tus posturas de yoga de la mejor manera y lo más cómodo posible.
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La esterilla
Este tapete que aman los que practican yoga es fundamental para sentarse o tumbarse encima y no estar en contacto directo con el suelo. -
Bloques de yoga
Puedes o no usarlos pero te ayudarán a la hora de practicar en el suelo, pueden servirte para sentarte o hacer otras posturas. - Calcetines cómodos
Quizás no habías puesto atención a esto, en casa o en la playa puedes ponerte descalza, sin embargo si vas ha hacer yoga en un lugar frío debes protegerte del frío. Elige unos especiales para este entrenamiento que sean antiderrapantes y que se ajusten a tus pies.
- Ropa cómoda
No privilegies verte sexy con un bikini o ropa ajustada a la hora de hacer yoga, opta por ropa cómoda que permita la movilidad de tu cuerpo para que la energía fluya y tu cuerpo se sienta libre. -
Las correas
Son opcionales porque ocupan mucho espacio, sin embargo son buenas para alcanzar determinadas posturas.
Beneficios del yoga
Esta disciplina físico-mental originaria de la India que busca lograr la perfección espiritual tienen bastantes beneficios para nuestra salud, te enumeramos algunos de ellos:
- Ayuda a reducir la presión arterial
- Es eficaz para relajarse
- Reduce el estrés
- Mejora la coordinación y la concentración
- Ayuda a dormir mejor y a una mejor digestión