Las almendras son un superalimento que te ayudará a mejor bastante tu salud conforme la vayas integrando a tu dieta diaria, así notarás los beneficios desde la primera semana, este increíble snack contiene aproximadamente el 37% de la cantidad de Vitamina E recomendada por expertos siendo uno de los principales alimentos recomendados por los doctores para mejorar la salud y aumentar la sensación de vitalidad en personas mayores.
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Una vida saludable se conforma de una rutina de movimiento con 30 minutos de ejercicio al día acompañada con una alimentación balanceada, y sin duda las almendras se convertirán en tus mejores aliadas dentro de este camino hacia una vida más cuidada, además los asombrosos beneficios que tendrás al consumir un puñado diario harán que te enamores de este snack que puedes conseguir en cualquier supermercado.
Beneficios de comer almendras
La almendras son conocidas por sus altos niveles de antioxidantes como la Vitamina A, C y E, ideales para mejorar rápidamente la salud y prevenir enfermedades que afectarán a tu cuerpo a la largo plazo convirtiéndose en el snack favorito por los doctores ya que además de ser delicioso es fácil de cargar y comer en tus breaks fuera de casa.
Uno de los mayores beneficios que se obtienen con las almendras es el consumo alto en proteínas, pues un puñado de 60 gramos de almendras contiene aproximadamente de 10 a 15 gramos de proteína lo que la hace esencial dentro de una dieta saludable para poder balancear los alimentos diarios.
Al ser recomendada en gran parte por los nutriólogos debido a su gran habilidad para el control del apetito también este snack ayuda a controlar el peso pues ayuda a obtener los nutrientes necesarios que te ayudarán a tener energía durante todo el día.
Por último pero no más importante su alto contenido de grasas saludables te ayudarán a combatir los malos hábitos dentro de tu alimentación aportando un giro saludable a tu consumo de snacks durante esos momento de antojo, además incluyendo este super alimento a tus recetas logrará ayudarte a descubrir un nuevo sabor con grandes beneficios como la reducción de colesterol y así evitar la llegada de graves enfermedades a edad temprana.