Dos ingredientes que al combinarlos da como resultado una bebida nutritiva y te regala beneficios. Aquí los detalles de este rico licuado para que lo incorpores en tus desayunos
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La combinación de estos dos ingredientes puede aportarte los nutrimentos con beneficios potenciales para la salud que contienen cada uno: desde vitaminas y fibra, hasta proteína, grasas buenas y vitaminas con función antioxidante. Es importante considerar las porciones y frecuencia adecuados para poder obtener algún beneficio.
El licuado de avena con manzana es una bebida que muchos recomiendan por su efectividad para ayudar a la pérdida de peso, es un inhibidor de apetito poderoso que tiene la cantidad justa de carbohidratos y azúcares saludables para mantener al cuerpo satisfecho y activo por mucho tiempo.
¿Para que sirve el licuado de avena con manzana?
La avena es un cereal muy nutritivo, rico en vitaminas E, del complejo B, minerales como hierro, magnesio, selenio, calcio y zinc, además de grasas saludables, antioxidantes y sobre todo, betaglucanos, un tipo de fibra soluble.
- Al ser una fuente de proteína, contribuye al mantenimiento de los músculos.
- Ayuda a que el tránsito intestinal funcione de manera óptima.
- Cuenta con complejo B, vitamina E y Zinc, que tienen una función antioxidante con gran potencial.
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La manzana es una fruta que aporta nutrimientos como fibra soluble, potasio, calcio y vitaminas A, C, E y del grupo B7. Existen diversas variedades de esta fruta, las más conocidas siendo las rojas y las verdes. Las manzanas rojas suelen tener un sabor más dulce que las manzanas verdes, estas últimas siendo un poco más ácidas.
- Es un laxante natural que evita el estreñimiento.
- Ayuda a controla el peso.
- Reduce el colesterol en la sangre.
- Cuenta con propiedades diuréticas que evitan la retención de líquidos.
Tip: No abuses de la avena, se recomienda que no se exceda de 3 cucharadas de avena al día, porque demasiada fibra puede causar flatulencia, dolores estomacales, estreñimiento, diarrea u otros problemas digestivos.
Como viste, la combinación de estos ricos ingredientes te traerán muchos beneficios a tu cuerpo que te mantendrán saludable. Lo ideal es tomarlo en la mañana ya sea en el desayuno o a la hora del almuerzo, ya que como cena es muy pesado.