La búsqueda incansable por mejorar nuestra salud nunca para y si eres de esas personas que siempre esta buscando la forma de mantener su cuerpo en los niveles correctos o que tiene una afección vascular, esta nota es ideal para ti, pero, recuerda que si tienes una enfermedad o antes de consumir productos que puedan ejercer cambios orgánicos significativos es necesario consultar con tu médico.
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Aquí te diremos algunos remedios naturales que podrían ayudarte a reducir tus índices de colesterol alto, específicamente el malo, porque, como bien se sabe hay dos tipos de colesterol en nuestra sangre, el malo o LDL (lipoproteínas de baja densidad) y el bueno HDL (lipoproteínas de alta densidad o en inglés high density lipoprotein). Con estos consejos podrás nivelar tus índices de colesterol en la sangre, conoce cuales son y mejora tu salud.
Remedios naturales para vencer el colesterol alto
1- Consume Alcachofa
La alcachofa tiene propiedades que además de ayudarnos a prevenir enfermedades cardiacas, también desintoxica el hígado y la bilis. Puedes comerla al vapor, pero también se recomienda en té con un poco de limón o miel, de preferencia no agregues azúcar para no alterar sus efectos en el cuerpo.
2- El nopal
La fibra del nopal ayuda a disminuir la actividad de las lipasas reduciendo la probabilidad de absorción del colesterol y los triglicéridos que hay en nuestra sangre.
El nopal es muy versátil, puede consumirse crudo, al vapor, asado e incluso en agua o té para tener mejores beneficios, también puedes preparar las bebidas y comerlo después sin problemas.
3- Diente de león
El diente de león de hecho es considerado una planta medicinal que ayuda a diferentes situaciones de nuestro cuerpo, una de sus características es que ayuda a la expulsión de bilis con rangos concentrados de colesterol, es decir, mejora el perfil lipídico.
4- Alpiste
Si, leíste bien, el alpiste es una semilla muy rica en fibra y en ácidos grasos monoinsaturados, además tiene Omegas de tipo 6 y 9 que ayudan a la absorción del LDL en nuestra sangre.
5- Avena
Como bien sabemos, la avena es una gran benefactora a nuestro sistema cardiovascular ya que es rica en fibra soluble lo que ayuda a la absorción de colesterol alojado en el torrente sanguíneo.
Estas son algunas recomendaciones, pero no está de más recordarte que debes consultar o acudir con tu médico para tratar afecciones de este estilo o bien con un nutriólogo que puede supervisar de forma correcta y responsable la alimentación que más se adecúe para ti.