La testosterona es una hormona sexual que tienen los hombres y las mujeres, aunque para los hombres es la más importante. Las funciones que tiene son: la producción de espermatozoides, la salud de los huesos y el impulso sexual.
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La producción se reduce cuando el hombre envejece y comienza a tener señales de testosterona baja. En un porcentaje, esta afecta a cada 5 hombres de 1,000.
¿Cómo se produce la testosterona baja?
Esta se produce en los testículos, se relaciona con características como el vello facial, la gravedad de la voz y la capacidad sexual. También existen efectos secundarios de medicamentos y genera una función tiroidea deficiente.
Señales de testosterona baja en los hombres y lo que tienes que hacer
1. Deseo sexual
Los hombres comienzan a tener un menor deseo de relaciones sexuales. Esto por la testosterona baja y mientras van envejeciendo.
¿Cómo aumentar la testosterona? Comienza a hacer ejercicio constantemente, realiza una dieta nutritiva, mejora la calidad de relación y enfócate en actividades sexuales preliminares.
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2. Reducción en la cantidad de semen
Otra de las señales de testosterona baja produce una reducción de niveles bajos del semen, causa problemas de fertilidad en los hombres.
¿Cómo mejorar? Como en el punto anterior, tendrás que realizar una buena alimentación y ejercicio. Además poco a poco evita el alcohol, reduce el estrés y duerme bien.
3. Problemas con erecciones
Esta es una de las principales señales que causa la testosterona baja. Los hombres no pueden tener una erección porque los niveles de hormona son bajos. Y en los tejidos del miembro se produce óxido nítrico. Además de generar fatigas y cambios de humor.
La testosterona es fundamental para llevar a cabo una vida sexual saludable. Por eso para los hombres es indispensable reducir el estrés, alimentos en grasa, bebidas alcohólicas. Y consumir vitamina D, suplementos, proteínas y hacer ejercicio de levantamiento de pesas. Esto ayudará a aumentar la testosterona baja que se tenía.
Algunas otras señales son:
- Colesterol alto
- Hipertensión arterial
- Fumar
- Problemas relacionados con tiroides
- Diabetes
Ahora que ya conoces algunas señales que provocan la testosterona baja en los hombres, no olvides seguir estas recomendaciones para que ya sepas qué hacer.