Muchas veces no nos damos cuenta de que estamos sufriendo un burnout por exceso de trabajo y que eso nos puede acarrear muchos problemas de salud tanto físicos como mentales.
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Los primeros síntomas pueden ser estrés excesivo, ansiedad, cansancio, poca tolerancia y la lista sigue y sigue pero no lo relacionamos con el trabajo.
Aquí te diremos cuáles son esos síntomas y señales que te está dando tu cuerpo avisándote que estás sufriendo del famoso síndrome de burnout por exceso de trabajo y que probablemente no te has dado cuenta de que lo estas experimentando.
¿Qué es el burnout?
Este es un término que se acuño refiriéndose a que estás quemado, cómo un coche cuando avanza a marcha forzada termina por quemarse alguna banda o el motor y eso hace que deje de funcionar o bien que su funcionamiento no sea el adecuado.
Esto se refiere a personas que tienen ya un desgaste profesional y que se comienza a reflejar en su estado físico y emocional, esto les causa estrés y ansiedad que derivan completamente del trabajo.
La Organización Mundial de la Salud reconoció el burnout como una enfermedad de riesgo ya que puede derivarse en una mala salud física y mental y que conlleva problemas o trastornos psiquiátricos que resultan peor para el trabajador ya que le impiden desarrollar sus labores.
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Causas de burnout
Las causas se relacionan directamente con el estrés laboral, cómo largas jornadas diarias de trabajo que impiden el correcto descanso de la persona, responder a altos niveles de exigencia por parte de clientes, jefes o personal a cargo del trabajador.
Los malos ambientes laborales como la falta de comunicación, la monotonía del trabajo a desarrollar o bien la ausencia de motivaciones como el bajo salario o falta de prestaciones que hacen que el trabajador se angustie dentro y fuera de la oficina son causas de este descaste.
Los síntomas son muy claros
- Disociación mental del trabajo o bien cero ganas de ir y seguir con tus actividades
- Rendimiento bajo en comparación con el desempeño al inicio
- Sensación de agotamiento o falta de energía
Si tienes estos síntomas o te identificas con lo que aquí te estamos diciendo es probable que tengas señales de burnout, que debemos de aclarar que esto solamente se refiere a cuestiones que se viven dentro del trabajo y que si no son atendidas pueden verse reflejadas en tu salud y desarrollar ansiedad generalizada o vivir ataques de pánico.