El dolor de cabeza es una afección que nos llega afectar a todos sin excepción y puede variar su intensidad la cual depende diferentes factores, estrés, golpe, insomnio, gripe, lesión interna, pero antes de determinar o suponer cualquier cosa, recuerda que hay que ser responsable con nuestro cuerpo y acudir con algún experto de la salud.
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Generalmente el dolor de cabeza no es más que un dolor común, en algunas personas este dolor llega a ser crónico lo cual puede incluso llegar a desesperar, pero aquí tenemos algunas opciones naturales, fáciles y rápidas que puedes realizar para disminuir la intensidad de estas afecciones, tales como el dolor de cabeza o la fiebre.
Remedios para el Dolor de Cabeza y Fiebre
Cafeína
La cafeína es usada incluso en algunos medicamentos asociados con la cefalea. Puedes prepararte un café o té fríos, generalmente cuando duele la cabeza hay una sensación cálida o febrícula y tenemos una necesidad por hidratarnos.
Esta sustancia aporta beneficios en el estado de ánimo, también es un nootropico natural por lo que ayuda a mejorar la atención o la actividad cerebral. Recuerda que todo debe ser con medida, ya que los excesos pueden dañarnos, por ejemplo, si eres una persona que bebe demasiada cafeína, al momento de dejarlo de golpe puede generar una abstinencia y esta a su vez un dolor de cabeza intenso.
Hidratación
La deshidratación es un causante del dolor de cabeza, es importante mantener a nuestro cuerpo siempre hidratado, tomar constantemente líquidos, esto no es algo nuevo que se tenga que aprender, el agua ayuda al proceso de nuestros principales sistemas, desde el digestivo, hasta el nervioso.
También nos ayuda a mantenernos fresco y a bajar el ritmo cardiaco, lo que es benéfico para una persona que está pasando por un episodio de fiebre, tomar líquidos calientes con la febrícula puede causar inflamación en el sistema endovascular.
Dormir
Dormir es un factor importante, ya que la falta de sueño no solo afecta con un simple dolor de cabeza, esto puede traer varias afecciones orgánicas, hay estudios que garantizan una frecuencia disminuida del dolor si se duerme por lo menos 6 horas.
Nuestro cuerpo necesita reposo para que nuestros sistemas se enfoquen en generar defensas y así atacar al agente que esté causando un daño interno y se exprese como fiebre.
Meditación
Otra opción puede ser la meditación, no tienes que ser un experto, en algunas plataformas hay meditaciones guiadas, de esta forma lograrás relajar tu cuerpo, tu mente e incluso programarte neuro lingüísticamente para poder ordenar de manera consciente una recuperación corporal, si bien no puede ser la cura a tu dolor, lograrás con ello un cambio en cuanto a él, estar tranquilo o en calma puede cambiar cualquier experiencia física.
Evita la Histamina
Evitar los alimentos ricos en histamina ya que causa dolor de cabeza en personas que son sensibles a esta sustancia, se encuentra normalmente en embutidos, alimentos procesados y fermentados.
Esencias
La aromaterapia no tiene muchas divulgaciones científicas, sin embargo, puede ser una opción a considerar ya que ayuda a relajar nuestro cuerpo, distraer nuestro cerebro con la interacción del olor.
Algunos aceites esenciales pueden usarse de manera tópica y otros pueden consumirse (infórmate antes de hacerlo), algunos tienen propiedades médicas y en cuestión de aroma, el aceite de lavanda, menta o eucalipto ayudan a aliviar el dolor.
Trapo
El famoso trapo amarrado ha sido un remedio casero que se ha hecho cultura en nuestro país, los resultados han sido eficientes ya que genera una presión, la cual relaja los músculos y nervios ubicados en la “corona”.
Vitaminas B
Las vitaminas B tienen propiedades asociadas con el buen funcionamiento celular, ayudan a producir la síntesis de neurotransmisores, transforman los alimentos en energía.
Dieta
Revisa los alimentos que consumes ya que la intolerancia a algunos de ellos puede estar provocando una reacción que se expresa con dolor de cabeza o irritabilidad estomacal.
Una vez que identifiques que alimentos podrían causarte el dolor, suprímelos de tu ingesta diaria por un mes para ver los resultados.
Coenzima Q10
Sustancia producida naturalmente por el cuerpo, que al igual que el complejo B, ayuda a transformar los alimentos en energía, algunos expertos relacionan el consumo de la CoQ10 a grandes beneficios contra el dolor de cabeza.
Estos son algunos remedios que puedes utilizar en algún caso de emergencia, recuerda no consumir nada sin previa recomendación médica, consultar con un experto es importante.